你是社恐还是社牛，来测一下就知道

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11 个吃喝小建议，祝你肠胃健康不便秘

新的一年，各位试试认真的吃好每一顿饭吧～食物是人体能量和营养素的来源，好好吃喝，均衡安全是获取健康，尤其是胃肠健康的基础。有进就有出，吃得健康舒适，💩也会惬意顺畅。围绕着吃喝拉，11 条来自来自营养、消化专家的新年祝愿一并奉上。听医生的话，过健康的年。大年初二，回娘家祭财神开年饭。健康同样可以在今天开启，从吃喝开始。有始有终，丁香医生在这里跟各位专家一起祝大家收获一整年满满的健康快乐。更多优质内容肠胃病反复发作，还有更好的治疗方案吗？大便次数增多，有时便血带黏液，要不要紧？做完检查发现指标有异常，不知道严不严重？肠胃困扰或报告解读问题，试试线上问医生春节期间问诊立减 10 元，新用户最低只需 9.9 元优惠券限量 500 张，有需要的朋友快来领取吧👇策划制作策划：Eric   |    监制：Feidi封面图来源：站酷海洛图片设计：丁香医生设计团队...

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你的幸福感等级有多高？来测一下

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庄时利和：于安稳中发出预警，于恐慌中抚慰人心

策划制作策划：猫雨、塔盖    |    监制：王姐图片制作/封面图来源：hantu点击「阅读原文」，下载丁香医生 App 文章原文 今天看啥地址：http://www.jintiankansha.me/t/OfAxCFdv4G

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羽绒服里穿薄点才暖和！3 个穿羽绒服的误区，难怪不够暖

冬天穿衣，总担心穿得不够。羽绒服下，秋衣、衬衣、背心、卫衣……全都套上，臃肿得像个熊宝宝。箍得难受不说，走在外面还觉得不咋暖和。实际上羽绒服里穿得多，真不见会更暖和。咱先给大家介绍一个很好用的「穿衣公式」，只需要三层衣物，就让你暖暖和和：冬季穿衣公式内层保暖内衣速干运动服吸湿透气，有舒适性+中层羊绒、羊毛毛线衣、抓绒增加空气含量+外层防风羽绒服三合一冲锋衣增加空气含量通气性差，防止散热有网友试过后，发现打开新世界大门，不用穿很多居然也能这么暖，活动还方便。一些抗寒能力强的朋友，还会再减少中层。穿件「加绒速干服」或者「长袖 T 恤」，外面套一件防风羽绒服就足够了。图片来源：网络其实这个穿衣法的关键窍门，就是一个道理：利用好衣服下的空气，就是保暖的关键。穿衣服能保暖，就是给人体制造了「防护」，避免热量从内向外散出去。啥衣服能保暖呢？那就得看衣服材质的「导热系数」——导热系数越小，说明它越不会把身体热量传出去，也就越保暖啦。看下面，静止空气的导热系数仅...

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为什么「青春痘」反复不见好？怎样治疗更有效？

很多患者从青春期开始就不停长痘，听信很多偏方，走了很多弯路，屡战屡败，最后丧失自信，也给面部留下千疮百孔。但扎心的是，痘痘却依然疯狂肆虐，甚至带来严重的心理问题。还有一部分人，青春期皮肤状态很好，从来不长痘；过了青春期尤其是 25 岁之后，却开始疯狂冒痘，尤其是每个月经期前脸上痘痘就蠢蠢欲动，在面颊、口周、下颌甚至颈部多发。关于痘痘，很多人都会有一些误区，不论是对疾病的认识上，还是治疗上。这回，我们请来皮肤科张蕾医生就一些常见的问题展开细说，看完后想必大家对于如何治好痘痘，心里会更有数一些。先来看看你长的是「青春痘」吗？图片来源：图虫创意「青春痘」在医学上称为寻常痤疮，严格意义上应该叫青春期痤疮，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕等皮损；好发于青少年，男性多见。至于青春期之后出现的痤疮，我们称为青春期后痤疮，主要累及女性。痘痘严重起来，堪称颜值一大杀手，自信心、社交等都可能受到负面影响，尤其是对于敏感的青春期孩子和爱美人士。同样都在青春期为什么有些人长痘，有些人不长痘？这是一个蛮扎心的问题，具体就要了解下痤疮的发病机制了。痤疮发病涉及四个主要的致病因素：第一，毛囊皮脂腺导管角化异常；第二...

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你是一个自控的人么？测一测你的自控力等级

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怀孕中，最烦心的事莫过于……

孕育生命，从来就不是一件轻松的事，再加上身边有太多育儿「指导员」和「评论员」，让孕妈最烦心的除了怀孕带来的身体不适，还要承受百般禁忌，以及因此带来的心理压力。怀孕不能吃螃蟹、 喝咖啡、化妆、美甲、养宠物……；到时候能不打无痛就不打无痛，别人都是这么痛过来的；你不吃孩子还要吃呢，难受也要吃……首先为大家减轻一波心理压力，孕期真正要忌口的只有这 4 类：图片来源：丁香妈妈课程用图与此同时，妈妈还要忍受那些难以言说的产后困扰：漏尿、大肚子、耻骨疼痛等。「妈妈」这个角色太有技术含量了，可很多女性朋友往往只有 10 个月的时间来完成这个角色转变，要不很多人都形容「坐月子」是把 2 个毫无经验的人关在一个房间。生娃养娃不易，宝宝的第一次也是妈妈的第一次，不仅有惊喜，也有茫然和有焦虑，为了帮助更多新手爸妈减轻育儿焦虑，用科学护航养娃路，我们上线了「丁香妈妈会员」，订阅会员后，即可免费学习...

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炒菜油烟真的会伤肺，想保护家里的厨神，要做好这 3 点

每个人家里，可能都有一个负责掌勺的厨神。他们宛如厨房里的光，让家人一日三餐不重样，早餐能给你做煎饺，午餐能整辣子鸡丁、爆炒鱿鱼，晚上还能端出来小炒肉和地三鲜。到了年夜饭这种大场面，更是能一个人做出十来道菜，把餐桌摆得满满当当。我们习惯了赞美厨神的手艺，习惯了埋头干饭或者拍照发朋友圈，但我们不知道的是，厨房里那呛人的油烟，也会默默伤害这位大厨，让他们的肺和呼吸道承受着很大的压力。炒菜时的油烟到底有多伤肺？国际重磅学术期刊 Lung Cancer 上曾发表的数据很能说明情况：在不吸烟的女性群体中，和少烟或无烟烹饪的人相比，长期接触炒菜油烟者的肺癌发生风险会提高 3.79 倍［1］。烹饪造成的油烟是室内最重要的污染源之一。它是室内 PM2.5 的主要来源，其中还含有超过 200 种有害气体，比如多环芳烃、醛类、丁二烯等，它们都具有致癌和致突变性，会增加罹患肺癌和心血管疾病的风险［2-4］。所以说，哪有什么岁月静好，不过是有人在为你负重前行。想减少炒菜油烟给家里厨神带来的伤害，我们可以做好以下...

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咳嗽、心慌、起疹子……阳康后这些不舒服要紧吗？一招快速问医生

阳康之后，不少朋友身体还比较虚弱，容易咳嗽 / 咳痰、疲惫、心慌、胸闷……一交流身体情况，发现除了一些共性症状，还有很多个性化差异，拿捏不准怎么办才好，担心自己是不是存在「新冠后遗症」。通常来说，感染了新冠，确实有一定可能性，会在急性症状结束、核酸和抗原转阴之后，出现延续更久的症状。但这当中很多都没有证据显示持续的生理功能损害，大多也能在一定时间内恢复，并不会持续一辈子，不用过于紧张。但每个人身体基础条件不一样，问问医生做一个针对性评估会更稳妥，也能更安心一些。如果你或家人阳康后身体存在一些不舒服，拿不准要不要紧，可以试试丁香医生线上问诊，在家就能快速获取医生的专业评估、用药 / 护理指导或者就医建议，不用担心延误就医治疗拖出大问题。阳康后身体还是各种不舒服问问医生心里更有数新用户咨询仅需 9.9...

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