正念的力量

很烦躁的时候，就觉得心是在奔腾的，无论如何也无法安放在身体里，于是也无法静下心来做什么事情。茫然的时候好像连冥想都无济于事。于是就放任自己什么也不做，什么也做不了。也许那个混乱的状态会维持很久，但大多数时候，只要你转念一间，决定先暂时放下，去做，去做，然后突然一下，觉得自己平静下来了。那个异动的心，好像恢复了以往的安宁。那个时候，就重逢了喜乐，淡淡的，白开水也能品出来的甜。正念就是这样回来了，身和心一起，去处理眼下的事情，不纠结不忙乱，只是安安静静和谐的相处，力往一处使。那个时候，没有别的杂音，只是祥和和安宁。连欲望和期待都没有。只是静静地品尝眼下每一个瞬间。或者有点无聊，或者有点乐趣，或者感到舒适，或者略觉困顿。心和身都知道。那个感受，就是正念的感觉。

17h

发现几个小南瓜

过年后那段时间，我在院子旁边的空地上种过很多东西，有向日葵、有小土豆、有甜玉米、有黄瓜、有丝瓜、还有西瓜、还有南瓜……可是天公不作美，从4月下旬就开始连续下雨，到现在已经下了一个半月了，一个半月的雨水，把希望都浇灭了。最先支持不住的是向日葵，长出来的瓜子都是发霉的，最后直接烂掉了。然后是玉米，刚开始出花的时候，碰上连场大雨大风，连根都被大风拔起来了。黄瓜、丝瓜、蕃茄和土豆长期被雨水泡着，已经连根带苗一起烂了，连种子钱都没赚回来。三棵西瓜只长了一个瓜，这是仅有的希望，并非苗子不长瓜，而是长出的小西瓜让水泡烂了。星期天上午，我去看了一下种在山边的小南瓜，本没抱什么希望了，却想不到有惊喜，在一片杂草间发现了几个小南瓜，已经开始微微泛黄了，奶奶说再过半个月就可以摘了，这个算是安慰奖啊，南瓜饼还是很好吃的哦。

19h

《幸福的方法》下

文/精读猫 书封面 如何在现实生活中提升幸福感？如何快乐学习？溺水模式”是一种不快乐的学习模式，学生沉溺在被迫承受的作业里，一旦从中解脱，就会感受到轻松，这种轻松很容易被误认为是幸福。家长和老师应该运用“心流理论”，引导学生快乐学习。 什么是“心流”？心流就是个体完全地沉浸于体验本身，体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，感觉和体验合二为一，也就是“行为和觉察融为一体”，这种状态下，学生既能感受快乐，又能发挥出最好的状态，更有效地学习。如何引导学生进入心流状态呢？ 这里我们来展开下：第一，不断地提问（这个方法当今很流行，被作为记忆大师的课程在传播，精读猫也经常这样做）。在老师提问、学生思考这个过程中，学生会全身心的投入问题本身，他不会再觉得老师的提问跟他无关，得到答案的当下又会受到老师的鼓励，就会期待下一次的提问。...

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诗：喜欢戴墨镜

图片来自网络 喜欢戴墨镜，不知从什么时候起这很适合老人，视线的皱褶不再那么干涸即使夜晚，它依然灯火通明像宇宙，燃烧深邃、悠远，以及星辰相撞的爱情并不想颠覆视线的传统，譬如凝视人工晶体植入的浅蓝色，已然修改了眸子和半片心灵让人生墨色如潮，灵魂藏匿一座深深的湖底眸子想干的事，自己说了算一双老眼的野渡，独酌垂钓，无人问津把城市注册为墨色，大厦如山，街衢若河山水终然有情，或可湮灭水泥的隔阂，钢筋的冷漠一条条出租车、私家车、电瓶车惬意游来游去鱼的世界，从不发生交通肇事太阳一改倨傲，放弃居高临下的逼视效颦月亮的妩媚，此时笑容可掬，暖风徐徐无须顾忌路人脸色，没有谁应该睥睨谁山脉逶迤，每座峰峦都彼此卑贱，也相互高贵老槐树居然对我笑了，招呼小巷三十年前的旧事把四季注册为墨色，春暖夏凉，秋收冬藏春草不必忐忑，秋风何须寒凉鸽子的翅膀划破落日，布置漫天翡翠残阳夏日不再凛冽，冬雪了却严酷晒太阳的老翁，皱纹坐在马扎上，侧耳倾听人生流淌玄武湖二月波光潋滟，拂去流浪者疲惫行色啾啾鸟啼，刺穿挟裹冰雪苍莽的哀伤那双隐匿墨色之后的眼眸，在时间里奔波从白雪皑皑到春潮涌动，冻僵的名字畏缩成卑微的辉煌把女人注册为墨色，国色天香，鱼沉雁落倘若剔除斑驳，只一个古朴色素，就滤尽万千...

1d

有钱人的情人不好当啊

怡宝大学毕业后，就做了一个富商的小三，准确来说，也不是小三，小五还是小六也不知道，反正还不是名正言顺的“小三”，富商是做纳斯达克上市的，身价上亿，但是每年只给她两百万“服务费”，给房住给车开，每个月上限十万的信用卡，花超了就贴自己的银子，当然也不用为他省钱。刚开始半年，每月花的精光，但一分也不超，她时时告诫自己，千万不能动真感情，做一个合格的金丝雀，他爱来不来，捞三年钱走人，换个城市找个青年才俊又是一个良家妇女，还积攒了丰厚的嫁妆。所以每次男人来，客客气气，既不缠着也不多问，男人很喜欢她这种恬静的性格，但是女人啊，一旦被睡服后，就再也不是当初的玉女心了，对他有了眷恋，希望能常来看她，还希望来了能多停留会儿，经常在事后紧紧的环抱着他的腰身，那种安全感真满足。再后来，他不来的日子就开始疯狂猜想，是不是去别的女人那里了，还是又找了新人，越想越急火攻心，终于有一天晚上，夜色无边胆儿肥的很，网上找了一个私家侦探，跟踪他每日的行程，看看他每天是不是去不同的女人那里过夜，没想到半个月后，私家侦探被发现了，还被策反了，交代了事情全部托盘而出。男人气冲冲的来到屋子里，一巴掌扇倒在沙发上，真把自己当正室夫人了，说罢把一个黑袋子扔到地上，这是一百三十万，不...

1d

亲人

老公出差一周，公公竟然带着叔叔过来，把我家里的坏门、坏拉手都修好了。我得知后，让老公电话公公，向叔叔道声谢。毕竟叔叔过来帮忙修东西，还提了一堆吃的喝的过来。哪知老公却说：“谢啥谢，都是一家人，要谢也是我爸谢，是他请叔叔过来帮忙的。”我家的阳台移门和卧室衣柜拉手坏了快一年了，我让老公修，他说不会，便一直坏在那里。最近我实在是看不下去了，又跟他念叨了几次。他便把这事跟公公说了，公公过来看了看，说他也不会修，便想到了叔叔。叔叔以前做过装修，修门和拉手对他来说应该不难。于是，在我上班的时候，公公便带着叔叔过来把门和拉手都给修好了。昨儿个，公公又给我们买了菜拿过来，还把我家的电扇给清洗了。最近，我身体不太好，老公又出差，家里家外为难的时候，多亏了身边的亲人们。三婆白天帮我做家务带孩子，看我不舒服，晚上又带二宝出去玩，给二宝洗澡，这些事其实本来应该是我做的。我在医院做无痛胃肠镜无人陪，一个电话打过去，妹妹请假半天过来陪我。这次，公公和叔叔两位六七十岁的老人，过来帮我把家里坏的门和拉手都修好了，还给孩子们买了很多吃的喝的过来，都不跟我说一声，做完事就走了，应该也是怕麻烦到我。他们做的这些，确实让我心里暖暖的。这便是亲人啊！

2d

我干嘛要结婚生子呢？

因为只要你一结婚生子，人就会变穷呀！现在有好多90后都四大皆空。不愿意找老婆；不愿意生孩子；不愿意买房子；不愿意买车子。多年上班积攒下来的工资，坐拥几十万，想吃啥就吃啥，想去哪里玩就去哪里玩，想一个人干嘛就干嘛，一个人慢慢花它不香吗？现在有好多90后的女孩，他们不愿意谈婚论嫁，每天下班后回到家里，大部分时间都是捧着一个手机刷电视剧，要么就是躺在沙发上睡觉，饿了就叫外卖，日子过得挺舒服的。还有好多90后的男孩，没有谈女朋友的冲动，因为他们很清楚结婚生子后，生活就会变穷，还不如一个人舒舒服服过日子。结婚生子买车买房的压力实在是太大了，仔细算一下，四五十万都不够塞牙缝。很多90后的男女生想法基本上一致：不结婚，不生子，自己存钱买房买车子，自己存钱养老，何乐而不为呢！90后结婚观念的想法与老一代的不一样了，最起码一套房子、一辆车子是标配。结婚的时候还要搞得很隆重，光结婚的花销就是一大笔。虽然你年轻的时候不想结婚，找多少钱花多少。但是，随着年龄越大，或许你身边的朋友都结婚了，偶尔去参加一次聚会，人家都是托儿带崽的来参加，你还是一个光棍，或许你又想结婚了。作为年轻人，不要有什么畏惧感，结婚生子的痛苦会让你更优秀，更稳定，更理解社会。或许当你经历这...

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抑郁症是如何逼死一个天才的！

　　我和老巨是在精神病院认识的。        那是我第一次因为抑郁症住院，那年的我十七岁，老巨比我大一岁，据他所说，他从十五岁开始就陆陆续续住过好几次的院。　　住院的第一天，我被分到了老巨所在的病房，那间病房一共三张床，除了老巨之外还有一个胖子，名字早已让我忘了。　　我是下午两点多住进去的，在被带进病房之前护士收走了我的皮带，手环，以及一些杂七杂八的所谓的危险物品。　　我的床靠窗，老巨的床在最中间。我进去的时候胖子在睡觉，呼噜声很大，老巨则端坐在床上，一动不动地看着没开的电视。　　护士走后我抱着自己仅装了几件衣物的背包站在窗前有些不知所措，这毕竟是我第一次住院，我根本不知道接下来会发生什么。　　“又被骗进来一个。”这是老巨对我说的第一句话，我听清了，但是没听懂。　　“什么意思？”我问他。　　“很快你就知道了。”他说。　　直到吃晚饭的时候，我才从别的病友里面知道，这里基本所有的人，都是被自己的家人和医生骗进来的。　　吃完晚饭大约一个小时以后，所有人又被叫了出去，护士让我们按照病房号和床位围桌而坐，然后便开始念着名字发药，把药发到病人手里以后，护士会亲眼盯着病人把药吃下去，吃下后另一个护士拿一个小手电，让病人把嘴张开，去检查病人是否真...

3d

很想很想哭

公众号被我停更了，那里面熟人太多，特别是老公也在读。他不允许我写婆婆公公家的事情，反正就他家里的话给我们添堵，不写就不写吧，只能在这里做个真实的自己，发泄一下负面情绪。昨天跟女儿吵架，半夜打滴回家，怕跟老公吵架，没有去店里找他，自己回家休息了。有时很烦老公的愚钝，又佩服他的韧性，或许人无完人，就这样吧。年少时没有机会读书，去年我报了一个会计班，很珍惜来之不易的学习机会，可老公 不是太支持，他没有明显反对，可没有支持的意思，起码从时间上从来不支持，更何况从语言上支持。对他很失望，他不了解我心情。前年奶奶走了，我只留了两件东西做个念想，被他给扔了，这件事我一直耿耿于怀，心里好痛，好痛。有时真的想大哭一场，特别想哭。

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我的两次婚姻

        第一任老公是我的初恋。         那时我正读初三，临近中考的最后时刻，学习已变得异常紧张，同时紧张的还有我们的神经。       记得有一次数学考试失利，我只得了63分，这样的分数，对于即将升学的我来说，无疑是当头一棒。下课后，我无心吃饭，一个人趴在桌子上偷偷流泪。正当我沉浸在自己的痛苦之中，突然有人推了推我，我刚抬起头就看到眼前放着两个肉夹馍，再往上看，是一张略显消瘦、但依然帅气逼人的脸。他对我笑了笑，示意我赶快吃饭，然后就回到座位上。 我眼眶一热，泪水在眼睛里打转转。        那天放学后，他走到我跟前，拿出卷子：“哪里不会？我给你讲。”他的数学在班里虽不是学霸级别，但比我好很多。自此以后，只要数学有不会的问题，我第一个想到的就是他。 ...

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