Knowyourself - RSS Feed

Latest articles

想要好的关系必须「会索取」,这5个建议越早知道越好——

最近我发小和她老公吵了一大架。她老公是个金融男,特别忙。我发小这几年一直默默期待,老公能够想起来、主动为她休个假。可是快三年了,疫情都开放了,老公毫无休假陪她或者一起出去度假的意思。等了一个又一个假期以后,她崩溃了,觉得对方完全不爱自己。可是我发小的老公却觉得自己只是没有想到,如果她主动提出这样的要求,他是会去满足她的要求的。但她跟我说,“我觉得主动开口要来的,就没有意思了。”我想告诉她,索取是一种特别重要的人际技能。我们今天来聊聊“索取”这件事。人们为什么会反感索取?1.反感由对方掌握主动权从某种意义上说,向他人表达自己的需求,向对方索取,就是给了对方选择“同意”或“拒绝”自己的机会(Tugend, 2007)。同时,对方也可以决定何时何地以及如何回应我们的需求。这可能会让表达需求的一方感觉丧失了主动权。例如,在两个人的关系中,有时候双方都不愿意主动告白,因为总觉得“矜持”的一方可以掌握着同意或拒绝对方的主动权。并不是对所有人来说,掌握主动权都是这么重要的。那些曾经(尤其是儿时)被充分给予过的人,不害怕暂时失去主动权(Tugend,...

会谈恋爱究竟是一种什么样的能力?

大家晚上好鸭,我是KY主创小刘~或许你还不知道,最近我们悄悄上线了一门「提升爱与被爱的能力·8天共练营」。为什么说是“悄悄上线”呢?为了保证交付质量,首期我们严格限制了200个名额,只小范围地宣传了下就迅速招满了。手快下单的KYer们表示说:“在KY看了这么多年亲密关系的文章,终于等到KY出系统性课程了!” 同时,在这期共练营的学习社群中,还有太多温暖与感动——大家在这里练习对自我情绪的觉察,找到自我疗愈的方法,收获亲密关系中各项能力的提升。更重要的是,在这个略显浮躁的社会里,与一群始终相信爱、愿意认认真真学习爱的朋友们在这里相遇。一期学员们的好评也带给我们的主创团队很多鼓励和启发,让我们看到这门共练营是能够真正给大家带来帮助的。也因此,更有信心将这门打磨了4个月的「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」推荐给你。同时,为了让这套共练营能够帮助到更多在亲密关系中遇到瓶颈,或是希望提升亲密关系经营能力的KYer,我们特别申请到春节专属优惠价——现在报名,在原价基础上立减100元。KY主创4个月精心打磨首期上线收获上百人好评的「提升爱与被爱的能力...

有些人生苦难,正是你错误的思维方式带来的。

作者 / KY测评测试 / KY测评编辑 / KY主创们你是否觉得生活总是不顺?工作学习没有长进,亲密关系受挫,人生找不到方向……如果生活中常常出现这样的问题,或许你要做的,是了解有哪些核心信念(core beliefs)正在桎梏着你。核心信念是指个体所拥有的关于自身、他人和这个世界的根深蒂固的想法。我们在面对问题和困境的时候自动冒出来的想法背后可能就都是核心信念的影响。这些核心信念被深深地埋藏,以至于我们很难自己察觉,但又会把它们当作绝对真理一样看待。而更重要的是,如果这些核心信念本身就是错误的,它会使我们落入重复的困境之中,并最终成为我们的“人生束缚”。👇长按下图扫码,解析你的人生束缚👇例如:如果一个人总是觉得“我做错了”、“我做得还不够好”,对自己非常严格,如果无法达到要求就会产生强烈的愧疚感,那ta可能拥有虐待性的超我,这时候ta的深层核心信念可能就是“我必须要做对的事情”。短期来看,在愧疚感的驱使下,ta能够表现出更高的自律性,取得其他人无法获得的成就。但长期来看,由于自律是被虐待性超我逼迫的,所以ta极其容易长期生活在对自己的厌恶和痛苦的情绪中,甚至可能会产生反叛情绪,直至最后“超我”被完全瓦解、自暴自弃。 或者,如果一个...

我知道Ta不爱我了,可我还是舍不得分开,怎么办…

文章原文

一无所知的人什么都不爱,越了解爱的人越会爱|如何拥有好的爱情?

Hi~KYer,祝大家春节快乐鸭!春节是一个特殊的契机,让我们能够从日常繁忙的工作、学习中抽身出来,回到自己爱的人身边,站在更长期的视角来想一想“我希望成为一个什么样的人”、“我希望带给自己和身边人怎样的生活”。2023年,你期望自己能在哪些方面实现自我成长呢?如果你希望自己能:学会如何识别和塑造一段健康的亲密关系,找到那个真正“对的人”;学会在亲密关系中更好地与对方沟通;学会积极处理冲突,并将冲突转化为加深关系的契机;学会在漫长的时间里让亲密关系始终有激情、有新鲜感,避免走入关系倦怠;那么,你千万不要错过这门由KY主创经过4个月精心打磨,首期上线收获上百人好评的「提升爱与被爱的能力 · 8天共练营」。👇以下是来自一期学员的评价如果你还不知道这门共练营,可能是因为我们太快撤下了宣传信息。首期招募时,为了保证交付质量,我们严格限制了200个名额,只小范围地宣传了下就迅速招满了。手快下单的KYer们表示说:“在KY看了这么多年亲密关系的文章,终于等到KY出系统性课程了!” 在这期共练营的学习社群中,还有太多温暖与感动。大家在这里练习对自我情绪的觉察,找到自我疗愈的方法,收获亲密关系中各项能力的提升。更重要的是,在这个略显浮躁的社会里,与一...

“什么都不想干”的人,如何对抗生活空虚感?

 作者 / KY测评测试 / KY测评编辑 / KY主创们 最近,我们看到一条读者留言: KY你好,我感觉最近很丧,很长时间都感觉生活毫无意义。我好像进入了一种“被动摆烂”的状态,卷又卷不动,但什么都不做又很焦虑自责。感觉做什么都可以,但什么都激不起我的兴趣,整个人很麻木、又很迷茫,我该怎么办? 有这种状态的人其实不在少数,我们之前推送有关【生活倦怠】的文章后,收到了很多类似的留言。似乎我们很多人都经历过或者正在经历这种状态。 其实,这种状态是由于我们对自己的人生意义缺少充分的觉察和认定。这会让我们失去生活的方向和动力。今天,我们就来聊聊有关【觉察人生意义】这个话题。  01觉察到自己的人生意义才能更好地理解我们的人生处境现实生活中的很多困难,都反映着人生意义感的缺失。而觉察到我们人生中最核心的意义感来源是什么,有助于理解我们的处境和困难。例如: 如果一个人知道最能让自己感到人生有意义的来源是爱与被爱、是与他人的关系时,那当ta更换了新的陌生环境、或者孤身一人时,就能够理解到自己的孤独和无意义感是缘何而起,也能更有效地打破这种境地,例如去找老朋友聊一聊。 如果一个人知道自己很追求规则和秩序,做事做人都希望能遵循自己内心的一套原则,那么...

自由、开阔、松弛——我的人生剧本是从30岁开始的

最近,一条视频在B站爆火。两个985大学室友,毕业五年之后,一个频繁换工作,后来又脱产考研,现在存款5000;一个毕业后读了硕士,上一份工作是火锅店保洁。两个人笑嘻嘻的谈着四五年来每次让人啼笑皆非的人生选择,对于这个看上去有点废物的结果,她们却非常笃定地说:“我真的感觉到了前所未有的自由和开阔”。曾经的我们说:“尚未佩妥剑,转眼便江湖”。少年的我们觉得成年是一则美丽的神话,抵达30岁远方的时候,我们应该已然成熟、独立、事业有成。而当我们离那个确定的时间点越来越近,却发现自己口袋空空、满脸仓皇,既没有满足社会期待,也没有实现自己的畅想。社会心理学家Bernice Neugarten曾提出过“社会时钟(social clock)”的概念,其定义为“社会对与年龄相适应的行为的共同预期”。每个文化里,人们都被或明确、或含蓄地告知什么时候开始第一份工作、结婚、生孩子、买房子和退休是“合适的”……如果在某个阶段没有跟上,就会面临来自各处的压力。 就像老友记中瑞秋在自己30岁生日时说的:“我知道自己目前过得很好,但我看到四周有一些人,在30岁以前就完成了他们的目标。”在年龄增长的焦虑下,我们变得越来越不敢尝试。当面临“要抬头看月亮”还是“低头捡六便...

“有时别人对你无端的恶意,仅仅说明了ta们自己。”|狐狸漫画

策划、脚本 / Ivan、卢舫插画 / always编辑 / KY主创们弗吉尼亚·伍尔夫说:“归根结底,一个人对于别人的看法,有一半是荒唐的。这种看法完全出于一个人自己的个人动机。”如果有人无缘无故来贬低、嘲笑你,这通常说明不了你是怎样的人,反而说明了对方是怎样的人。(公众号主页回复:“贬低”,查看贬低背后所隐含的精神虐待以及如何对抗它。)所以,听到让人挫败、难过的声音,有条件的话,建议你再进一步去质疑、去挖掘事情更根本的原因。穿过令人难过的表层以后,我们往往会发现,一句话被说出来的原因其实有很多,不一定全是自己的错,甚至,其实根本和自己无关。这样一来,“有则改之,无则加勉”,才变得更有意义。点点「在看」,勇敢质疑刻薄评价~图片源自网络,侵权请联系。搜索文章丨心理测试丨招聘丨转载丨合作 请戳菜单栏...

警惕!这类人表面说喜欢,却从未把你当"人"看

策划、撰文 / Celia、Chris、淼淼编辑 / KY主创们前几天大半夜里,闺蜜找到我,说自己气坏了,给我丢来一张截图。 她说,这是她之前加的一个网友群,她看了气得睡不着觉,气完又开始担心,自己会不会背后也被人这样对待? 我看了也很上头,这种“把女朋友照片当福利”的行为,根本没有把女性当作完整的、平等的、活生生的人,而是把对方当作一种可以用来炫耀的谈资和工具。本质上,这样的行为就是一种对人的“物化(objectification)”。物化在亲密关系中并不罕见,尤其是对女性的物化,网上司空见惯类似的言论—— 近些年,男性的物化也开始得到讨论——(图片来自网络,此片段在正片中已被删除)生活中,默认一起吃饭就一定该男性请客,过节不给女朋友发红包就是“不爱了”等观念,依然非常普遍。那么,到底什么是物化,它在亲密关系中都有哪些表现?女性和男性分别是如何被物化的?物化会带来哪些危害?我们应该追求什么样的亲密关系?今天,我们就来谈一谈异性恋亲密关系中的物化。亲密关系中的「物化」都有哪些表现?物化(objectification),指的是将人更多地当作具有某些功能的物品来看待,而忽视ta的人格和尊严。先来看看一个人在亲密关系中被物化时,会有怎样的...

当你感觉爱意变淡时,真正的爱才开始浮现 丨好的亲密关系要如何维系?

大家晚上好鸭,我是KY主创小刘~或许你还不知道,最近我们悄悄上线了一门「提升爱与被爱的能力·8天共练营」。为什么说是“悄悄上线”呢?为了保证交付质量,首期我们严格限制了200个名额,只小范围地宣传了下就迅速招满了(所以如果你还不知道这门共练营,是因为我们太快就撤下了宣传信息)。手快下单的KYer们表示说:“在KY看了这么多年亲密关系的文章,终于等到KY出系统性课程了!” 同时,在这期共练营的学习社群中,还有太多温暖与感动——大家在这里练习对自我情绪的觉察,找到自我疗愈的方法,收获亲密关系中各项能力的提升。更重要的是,在这个略显浮躁的社会里,与一群始终相信爱、愿意认认真真学习爱的朋友们在这里相遇。一期学员们的好评也带给我们的主创团队很多鼓励和启发,让我们看到这门共练营是能够真正给大家带来帮助的。也因此,更有信心将这门打磨了4个月的「提升爱与被爱的能力...

Discover, share and read the best on the web

Follow RSS Feeds, Blogs, Podcasts, Twitter searches, Facebook pages, even Email Newsletters! Get unfiltered news feeds or filter them to your liking.

Get Inoreader
Inoreader - Follow RSS Feeds, Blogs, Podcasts, Twitter searches, Facebook pages, even Email Newsletters!