忙和累都是可以的。但如果出现了这种感受，就说明心理状况需要引起重视了……

策划、撰文 / 47、汁儿编辑 / KY主创们 今天一上班，就收到了朋友的消息。她的感受我深有体会。不知从什么时候开始，工作很忙却只是在不断重复，找不到意义；休息时做以前喜欢的娱乐，却体会不到以前的那种快乐；莫名暴躁、心烦，“迷茫”“无聊”“没意思”成为了口头禅......你也有类似的感受吗？这种常常觉得疲惫，找不到生活价值的状态，产生的根源是人的异化。 被异化了的人不再能够感知到自身的存在，时常感觉自己是被设置好的程序，停不下来，却也不知道自己继续做下去还有什么意义。 异化是怎么发生的？我们该如何应对异化之下的精神危机？来看今天的文章。     异化，alienation，也可以说dehumanization，指的是人变得不那么像人的过程，是人的行为脱离人的需要的过程，也是使人和人之间的关系变得失去人性的过程。最早对“异化”进行全面阐述的是马克思，在他看来，异化是人作为客体被动地、接受地体验世界和自身。 异化让我们失去了对生活的兴趣，无法感知内心的真实需要，即便感知到了，也没有勇气去面对，我们变成了与自身关系极为遥远的人。同时，异化也让我们难以信任他人，自己与他人之间的关系主要表现为利益交换，不再能够交心。 异化通过这个社会的多种机...

10h

这11个好评率超高的公众号，别告诉我你一个都没关注

信息爆炸的社会，面对手机上超载的信息，是不是常常感到眼花缭乱？ 今天给大家推荐几个口碑好、好评高的公众号每天给你推送有态度、有价值的内容♥长按二维码，选择“识别图中二维码”订阅▼有意思的生活妙招ID：youyssh推荐理由：洗澡时该先洗身子还是先洗头？做错了头发掉的特别快！冰箱里放什么，每月可以省下大量电费？洗完衣服到底要不要反过来晒？.....还有每天一个生活小妙招和明天吃什么！关注这个号，你可以找到。▲长按上方二维码识别关注▼青年文摘ID：qnwzwx推荐理由：没错，这是你看过的那本《青年文摘》的微信公众号。曾经漫长岁月里纸香的陪伴，如今在微信里又多了一个丰富好玩的文章集散地。这里有教你在生活里打怪升级的暖文辣文，帮你开阔眼界的知识干货，让你笑到飙泪的段子趣图......赶快关注起来！敢拍她？我看看谁这么大胆子忍...

10h

你内心最无法接受的自己是什么样的？丨KY测评实验室

 作者 / KY测评部测试 / KY测评部编辑 / KY主创们 可以的话，你最想改变自己身上的哪个特点/状况？ 如果你可以迅速而坚定地回答出“不”“没什么想改变的”，那么恭喜，你应该正过着十分满意的生活。但大多数人都有对自己感到不满意的地方，答案不尽相同，也许是一段坚决不提的过往、不够好看的身体部位、改不掉的臭毛病、当下混乱和空虚的生活状态…… 在这样的过程中，我们可能不知不觉地将当前的自己看作是不堪的、有缺陷的，特别害怕在他人面前暴露这一面，迫切希望“摆脱”和“逃离”现在这个不够好的自己。 因为难以直视和强烈的羞耻感，我们会变得有所保留、行事说话总是小心翼翼，或者过度标榜自己，但内心却始终处在严厉的自我审批所带来的煎熬，以及“害怕被发现”的恐惧中。 虽然过程可能是痛苦的，但了解自己最无法接纳的自己，对我们的成长有着重要的意义。因为这些负面的、糟糕的感受中，包含了很多关于自身核心的信息，比如童年早年经历、恐惧、欲望等等。 人本主义心理学代表人物卡尔·罗杰斯曾说：“The...

1d

一周几次才算“高质量性生活”？来看看研究怎么说

策划 / 二狗子编辑 / KY主创们在今天的文章开始前，开门见山地问大家一个问题：你的性生活情况，让你满意吗？……没有性生活的同学也别急着骂骂咧咧离开！想问大家这个问题，是因为最近看到一项让我颇为惊讶的研究：英国的一项调查显示，仅有64%的人对自己目前的性生活满意。许多人即便是有了性生活，也不意味着步入了“性福”生活。不仅如此，他们还发现：在所有人中，对自己的性生活最满意的一组人的年龄，在50岁及以上（Killelea, 2016; N=1,000）（什么，你不相信？快快点击下方小程序卡片，看看KY小姐姐在爸妈床头发现套套的故事↓）……这样的结论乍一听有些出乎意料：按理来说，年轻人处在精力最旺盛的年纪，理所应当欲壑难填才对，怎么在这方面还比不上自己的父母辈呢？如果上面的疑问也是你的心声，那么，你可能对“性福”这件事，存在着一些误解。良好的性爱在亲密关系里尤为重要。那么到底什么样的性生活，称得上是让人满意的？明明看上去哪都好，为什么有些性爱还是让人不满意？有什么更实际的实操方法，可以提升我们的性生活质量吗？性科普不嫌早晚，学会了有备无患。抓紧安全带，我们这就发车啦！在我们继续下面的讲述之前，不妨先思考一个问题：你认为什么样的性生活，称得...

1d

怎么快速学好一门语言？如何抑制吃甜食的冲动？来看研究这样说！

KY作者 / VV、Shirley、三一编辑 / fufu、马斯特大家放假开心吗？有段时间不见，终于又翻到有趣的研究可以和大家分享啦～先上目录—— 做着梦也能跟别人对话？想让谣言看起来像真的？加张图片就行了！怎么快速学好一门语言？秘诀是多动笔！抑制不住吃甜食的冲动？试着闭上眼睛，来一次迷你冥想吧～空气污染竟然会让我们互相不信任？做着梦也能跟别人对话？最近和朋友住在一起，有天我问了她一句下午的安排，结果那边嘟嘟囔囔给了我一点回应，我走过去继续问，发现她正在旁边的床上睡午觉，但竟然继续迷糊地说了些什么，好像是在和我对话。 睡着后还能讲话，真的只是自顾自的呓语吗？ 近期发表在Current Biology上的一项研究表明，人真的是可以在睡梦中与外界对话的。 四个独立实验中，参与实验的被试均为成年人，其中包括有过清醒梦（即梦者在睡眠状态中仍保持意识清醒）经历的人、经过实验训练的且此前很少有清醒梦经历的健康人、和频繁做清醒梦的嗜睡症患者。 以其中一项在美国进行的实验为例，研究人员先是采用科学方法诱发清醒梦（lucid...

2d

“太爱对方”反而更容易分手？其实好的爱情也需要“适度冷漠”

策划、撰文 / fufu专业支持 / VV 前段时间和朋友们唠嗑儿的时候，聊起了大家和自己对象发生过的各种矛盾。 和朋友出去玩得太晚了、在陪对象时不够积极主动，发给对方一大串消息只收到一个表情包回复……不管是习惯激烈争吵的，情绪一上头就想转身就走的，还是闷在被子里自己大哭的，都在我们聊天的过程中获得了强烈的共鸣：谈恋爱有时候真的是太让人上火了比如某位成熟的人类朋友，前两天和对象关于《脱口秀大会》里的选手到底谁更好笑，吵到不欢而散。朋友事后回想觉得自己很幼稚，可是在当下情绪就是很上头。 这位朋友反思自己：但凡是和朋友讨论这些个问题我都不可能这样，和好后我俩复盘，都觉得自己挺无聊的，但当时真的就是上火了。 今天，咱们就来聊一聊关于恋爱中的“上火”。 不少人在朋友之间可能脾气随和，谈起恋爱却很容易上火。 其实，这并不是由于关系出了问题或是我们的性格有缺陷，而是很多时候，爱情就是这样的。诸多试图定义浪漫之爱的哲学观点往往认为，浪漫之爱是一种富有激情的爱意（Burton,...

2d

生活无处不焦虑，我们该如何对抗

我已经很久没有在生活中见过一个焦虑水平比较低的人了。也许这个年代，也许这个年纪，不知道为什么，大家都好像喘不过气。而偏偏，在“抑郁”和“拖延”已经几乎成为流行关键词的时候，“焦虑”这种情感(Affect)却还没有被深入地讨论过，那我们就来聊一聊”焦虑“。 如何认识焦虑？焦虑是一种很特别的情感——它是一种一定会被觉察到的情感。也就是说，也许你抑郁，但是你不知道你的这种负面情绪是什么；但只要你焦虑，你一定会意识到，并把它和痛苦、悲伤、抑郁等情绪明确区分。焦虑在这个意义上，和疼痛是一样的。你也许不知道你为什么焦虑，却一定会感受到自己的焦虑。 如果用一句话来区分焦虑与抑郁的方法，就是焦虑是对“未来会有危险发生”的担心，而抑郁是对“过去已经发生的悲剧”的不愉快。 弗洛伊德在1926年《抑制、症状与焦虑》一书中的焦虑理论提出，焦虑有很多种，但所有的焦虑都有一个共同的来源即“冲突”，也许是我们自身内部的冲突，也许是我们和外部世界的冲突。同时，各种焦虑也都有一个共同的功能，就是预知危险，保护自己。只不过这种危险有时是内心世界的，有时是现实世界的，有时是真实的危险，有时是我们记忆中和假想中的。所以焦虑与恐惧这两种感情是息息相关的。 特别需要注意的是，焦...

2d

姐妹们醒醒吧，面膜真没什么用

没敷过面膜？你out了。2015年，中国国内面膜产量为23.9亿片，市场规模达到123.6亿元，是全世界面膜最畅销的国家之一。敷面膜既是姑娘们的日常，更是一种隆重的仪式，“钢铁侠”、“前男友面膜”纷纷上阵，堪比战前保养。曾有大学教授吐槽，面膜等于细菌培养基，等你敷完了，细菌都快四世同堂了。其实，简单地说，只要成分对了，面膜还是有点作用的，它确实有暂时补水的功能，只是相对搽脸的面霜、精华，投入高、回报低。不过，有些面膜瞎搞成分，短时间内可能会看到一点“功效”，但很有可能伤害你的皮肤。中国姑娘们的敷面膜，远比你想象得早，面膜传到亚洲时候，曾进行了一项“伟大”的改革——盖上了一层布。每一个敷上面膜布的姑娘都在心中虔诚祈祷：盖上这层布，面膜精华全吸收。面膜真的能够帮助姑娘们变美吗？所谓的补水、保湿效果是真的吗？中国姑娘们花了那么多钱敷面膜，都是智商税吗？点击下方名片，关注好好生活事务所回复“面膜”查看全文除了面膜，关于女性生活和健康问题，相信你还有诸多疑问。最适合中国人的减肥方法是什么？内裤和袜子到底能不能一起洗？扫描下方二维码，进入好好生活事务所，回复“减肥”查看还可获得14天减肥食谱▼除了面膜，在好好生活事务所，你还能看到更多有关健康的知...

4d

Ta不跟我吵架，却能让我肝疼。你见过这种“阴阳怪气人格”吗？

瑶光星、仙女座、北十字、紫微垣、羽林军......今夜你的幸运星会是哪颗呢？👇快点击下图抽取你的今日箴言吧👇策划 / 二狗子 原作者 / Darlene Lancer, JD, MFT撰文 / Mackenzie、 二狗子编辑 / KY主创们前两天，我在微博上看到了这样的一张聊天截图：尽管知道这位妈妈并无恶意，但这样的对话还是着实让人毛骨悚然……毕竟现在，微笑表情的内涵，已经不是表面那么简单。我忍不住和朋友吐起了槽：你说这些小黄脸表情，本来的意思好像也挺阳光向上的，现在怎么就变成这幅样子了呢？好问题，我举几个例子你体会一下。“好的，收到”你觉得这句话是什么意思？内心不想收到，隐晦地用微笑掩饰心里的mmp。“哥哥，你给我买这个，你女朋友知道了不会生气吧”这个呢？生怕giegie的女朋友不生气。发现了吗？这些表情之所以在句子里看起来阴阳怪气，是因为它们的图像本身所表达的情绪，和我们实际想表达的观点，其实并不一致。这让我想到在生活中常遇见的一类人：日常交流中，ta们好像总是很很无害，可ta们的言行却总让你感觉不舒服，好像隐藏了一种说不出来的攻击性。每次和ta们交流完之后，你都觉得沮丧又懊恼。但ta们却会在这个时候表现得异常平静，甚至会问你“...

4d

从萌芽学员，到KY聊愈师，到KY全职员工，我经历了什么

随着经济物质条件的改善，社会对于专业心理服务的需求日益增长。与之相反，心理服务行业的人才储备始终存在巨大缺口。目前国内仅有3-4万人在从事心理咨询领域专/兼职工作，而市场至少还需要130万心理咨询师，心理咨询行业存在大量的就业机会。 其实目前市面上已经存在大量“心理咨询类课程”，但是绝大部分课程并不真正关心学员的职业发展，只是想完成一次性的课程售卖。课程设置上，大部分课程只有视频/语音/文字形式的信息输出，缺乏足够数量、质量的实践机会。这导致学员们即使认真投入地进行了学习，在课程结束后依然感觉很迷茫，不知道如果学以致用。 2018年，KnowYourself与糖心理联合开设了心理咨询培训学院——「萌芽学院」，旨在为学习能力较强、有系统性掌握学科知识的需求、喜欢学院派而非碎片化知识学习的精英学员提供高端知识服务。 学院非常重视理论与实践的结合，在完成理论课程学习后，有能力、有意向的学员将在督导的陪伴下完成为期两个月的电话热线实习。学员还有机会接受进一步、免费的KY聊愈师职业培训，通过后即可入驻KY自研月食APP，成为一名KY官方认证的聊愈师。 在「萌芽学院」，我们见证了很多学员坚持学习，然后成为KY聊愈师。大家在这里收获了知识、快乐；助...

4d