觉得停下来休息就是犯罪，是我有病还是世界出了问题？

“我觉得你真的需要休息一下了。”这是我在生活中经常听到的话，我知道他们这样说是出于好意。连续工作了一天又一天，每个人都需要休息。但对我来说，仅仅是休息一下的想法就会让我觉得自己在犯罪。休假和无所事事的状态，都会让我充满内疚，以至于我宁愿继续工作。这就是高功能性焦虑症在我身上的表现——它使休息的念头引发了一种难以理解的负罪感，而且这种负罪感一直挥之不去。1我26岁，是一名心理健康领域的专业人士。我每天都在创造意识、研究、写作、咨询、协助、教学和准备中度过，所有这一切都处于持续的警觉和高度觉醒状态。但是，即使在我已经筋疲力尽的时候，我的夜晚仍然是失眠和烦躁不安的，因为我觉得自己白天工作得不够多，心里充满了罪恶感。我经常有忘记周末的习惯，因为我总是自己找工作，甚至在周六和周日，而在流行病爆发后，我被迫待在家里，这助长了这种健忘。对我来说，应对工作焦虑的唯一方法就是更多地工作，利用痛苦本身作为对混乱的防御。为什么会这样呢？高功能性焦虑症虽然是内部产生的，但实际上是对休息的污名化加上对生产力的压迫性叙述的产物。并不是我不能停下来，只是我很难理解这次休息对我来说意味着什么，因为每次都会引发这样的想法：“但是，你到底做了什么才配得到这样的休息时间？...

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咸鱼怎么能翻身？别逗了

杨格一家五口生活在美国芝加哥贫民区，杨格夫人即将获得一笔已逝丈夫的保险金。对于杨格一家来说，这难得的一万美金为他们单调的生活带来了不一样的色彩。杨格夫人希望借此机会为家人购置一栋花园房，儿子沃特希望拿这笔钱来和朋友投资开酒馆，女儿贝妮莎要指着这笔钱念医学院，实现自己的医生梦。经过矛盾和多方的考虑，杨格夫人最终拿出一部分准备为贝妮莎付学费，一部分付了房子的定金，剩下的都交由沃特用来做生意，但命运并没有就此眷顾这个饱受压迫的黑人家庭，就在搬家这天，沃特得知朋友卷走了自己的钱，并且消失了，而这笔钱里包括了贝妮莎的学费。这一次，杨格一家究竟会作何反应？他们又能否顺利渡过难关，和睦如初呢？总而言之，这是一部饱含着美国梦，洋溢着黑人生活气息的剧作，其朴实而真挚的对白描绘了人与人之间弥足珍贵的情感。【书名】阳光下的葡萄干（A...

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不是谁都天生会当父母的，但是，可以学啊！

“为什么当父母不需要考试？”这句话想必大家在上网冲浪的时候都看过，关于中国家长的育儿方式、亲子关系也是长期以来的热议话题。今天#家长不知道为什么小孩会得抑郁症#又上了热搜，“相信自己的孩子有那么难吗？承认孩子优秀有那么难吗？”这些话引起网友们的共鸣。热搜底下有很多网友表达了自己感同身受的经历。关于育儿方式，已经有很多建议和选择，从书籍、博客、家人和朋友都可能得到有用的建议。虽然很多人希望有一本手册告诉我们该怎么做，但我们知道每个孩子都是独一无二的，没有放之四海而皆准的策略。但是在海量的信息中，关于育儿的心理技巧的确值得父母好好学习，毕竟“棍棒底下出孝子”早就过时了。虽然说不是每个人都天生就懂得如何做父母的，但是学还来得及啊！01给孩子一个“强迫的选择”当你想让孩子做某事时——不管是吃蔬菜还是做作业——给他们一个“强迫选择”。心理学家琳达·布莱尔解释说，这样做这会给孩子一种一定需要选择的错觉，永远不要说“你必须吃胡萝卜”，而是说“你想要豌豆还是胡萝卜?”它可以用于任何事情，比如，“你想先做数学或英语作业吗?”02 给他们积极的指导与其告诉你的孩子不要做某件事，不如用一种更积极的方式来描述它。在育儿大师史蒂夫·比杜夫的畅销书《抚养女孩》中...

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你们对“社畜”的力量一无所知

日剧《无法成为野兽的我们》演的就是每一个普通白领的生活。蹲在站台角落里发工作资料的一幕，让太多人想到自己。怕被上司责骂，怕被同事排挤，忍受甲方的无礼，只为赚一点点福报。好一点的，脱离职员阶级，转移压力，更有魄力一点的，成为老板，从别人身上赚福报。不过，社会往往是一个圈。从被资本控制到自己成为资本，控制别人。但是，资本以上还是资本，无一幸免。曼娜庄园里的一头猪“老麦哲”（Old Major）临死前号召庄园里的动物反抗人类剥削，建立动物自己当家做主的共和国。老麦哲死后，庄园里的两头猪继承了他的思想，将其总结为“动物主义”，并以此为革命纲领领导了一场起义，将人类赶出了庄园，实现了“动物当家做主”的愿望，并把庄园更名为“动物庄园”，同时制定了宪法性质的“七诫”。但起义成功不久以后，作为领导集团的猪发生内部政治斗争。革命领袖之一“斯诺鲍”（Snowball）被宣布为革命的叛徒遭到驱逐，而另一革命领袖“拿破仑”获得了庄园的绝对领导权。此后，猪领导集团获得了越来越多的特权，最终变成了比人类更甚的剥削者……【作品】动物庄园【作者】乔治•奥威尔作者简介乔治•奥威尔（George...

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颇具野心的我，要让100年后的人们来解开这个谜

日本大文豪夏目漱石在1908年完成他的作品《梦十夜》后说，“深具野心的我，要让100年后的人们来解开这个谜。”他何出此言？十个梦，以爱情、悟道、孩童、死亡、雕塑、彷徨、镜子、祈祷、猪、悬崖、武士等意像，十个梦不仅内容不同，彼此之间也相互独立。像夏目漱石愿望的一样，读者们将漱石的十个梦层层剥析，试图理出作者的愿望和经历，窥见作者的精神世界和对生活对世界的思考。但被反复置换的角度、奇特的想象和回味悠长的描写中，作者心中包纳万物方能生出的空间感和独特的视角，让这个想法一次次落空。如弗洛伊德所言，梦是一种潜意识的达成。每一个梦境都能反映出夏目漱石的人生一隅。对爱的渴望本名夏目金之助，笔名漱石，取自“漱石枕流”。由于在他出生前家境已逐渐没落，双亲并不希望这位幺儿的降生，所以出生后一度被寄养在别人家，两岁时便被过继为严原家的养子，此后因养父母情感不睦以及养父的工作影响而经常迁居。十岁时才总算回到亲生父母身边，然而这样的幸福日子极其短暂，父兄一向与他不睦，并对他浓厚的文学志向不以为意；其母在他十五岁时便因病去世，金之助十九岁时就已离家开始其外宿生涯。这些遭遇相信对于金之助的心境及日后的创作有很大的影响。第一梦中，美丽的女人即将死去，男人哀伤尽显，在...

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托尔斯泰不为人知的一面

俄国文豪列夫·托尔斯泰，不仅创作了《安娜•卡列尼娜》和《战争与和平》这样的伟大著作，他也十分关注儿童教育，研究新的教育模式，更是写出了很多优秀的儿童文学作品。在作家创作力最旺盛的时期，他先后为儿童写了六百二十九篇故事。这些故事出版后，受到了孩子们和他们父母的喜爱，人们纷纷写信感谢作家把他一生精力最旺盛时期的力量献给学校和儿童。托尔斯泰说：“为孩子们服务，我感到很幸福。”《托尔斯泰儿童故事集》的内容，是托尔斯泰翻阅了大量的俄罗斯民间叙事诗和伊索寓言，孜孜不倦地钻研了天文学、物理学、数学等多方面知识，从中汲取精华，为孩子们创作了大量内容丰富、形式短小的故事。他曾回忆说：“它们中间的每则故事我都加工、修改、润色多达十来次，它们在我的作品中所占的地位，是高于其他一切我所写的东西的。”在儿童故事中，列夫·托尔斯泰实现了他的愿望：写一部纯净、优美的作品，像整个古希腊文学、希腊艺术那样，没有一点多余的东西。【书名】托尔斯泰经典儿童故事集（Classic...

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日本寺庙食物中的哲学思想：一次探索自我的旅程

一片薄薄的、边缘泛着鲜亮粉红色的萝卜放在一块柔软的芝麻豆腐上，在它们旁边，一锅乌冬面温和地煨着，而附近的篮子里放着一窝脆脆的天妇罗——这只是摆在我面前的12道菜中的3道菜。我们坐在惠光院一个安静的榻榻米房间里，“惠光院”是和歌山县北部的高野町中100多座寺庙之一。该镇坐落在山腰上，是真言宗佛教的中心，而我们的一餐被称为shōjinryōri（精进料理），这是由日本僧人几个世纪以来一直在完善的精神美食。高野町以其长满苔藓的公墓和森林茂密的朝圣之路而闻名，是悠久的宗教传统所在地。这个小镇有很多寺庙住宿，叫做shukubo（寺庙住宿），为游客提供了体验佛教的机会——从冥想到书法。但很少有人知道，简朴的寺庙餐也是一次精神探索的机会。shōjinryōri通常被称为精进料理，它是由僧侣发明的，但最近从寺庙参观到东京的米其林星级餐桌都能看到它的身影出现。无论内容多么丰富，它常常与简朴联系在一起。但是，敬业的厨师可能会在视觉，烹饪方式或季节性食材的选择等方面实现多种组合。惠光院的常驻僧侣希藤解释说，随着公元6世纪佛教时代的到来，shōjinryōri一开始是很简单的东西，然而，13世纪作家、曹洞宗学院创始人Dogen开创了这种艺术的精神重心。Dog...

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一时瓣课云读书会VOL.39|《新婚之夜》：我们需要什么样的女性故事？

今年是女性题材故事大年。从年初《危险的她》《不完美的她》开始，到年中的《三十而已》《摩天大楼》《乘风破浪的姐姐》的热播，再到电影《小妇人》《花木兰》的上映。女性相关的问题，特别是30+女性的成熟魅力和生活困境成为今年夏天的热议话题，有人甚至将之视为“中女时代”到来的讯号。恋爱难题、人际压力、代际冲突、女性贫困、育儿烦恼、精神危机……走到人生的转折点，仿佛已经拥有了成人的自由，却必须承担生活的重重难题。不光是女性的现实生活受到约定俗成的社会规训，女性故事也是被习惯流俗塑造的对象。红玫瑰/白玫瑰，少女/地母/性感尤物，在大部分的男性叙事甚至女性笔下，女性角色往往是一个符号，一个象征。 那么，透过性别的迷障，女性的故事该如何阅读和讲述，或者说，我们需要什么样的女性故事？   9月13日，一时瓣课云读书会邀请作者辽京，从《新婚之夜》说起，与大家一起探讨“我们需要什么样的女性故事？”分享图书辽京擅长从生活中揪出故事的线头，发现我们普通日子里的重大时刻。在讲述女性隐含悲剧的平常生活时，紧凑地展现女孩和女人们暗涌的内心、自我意识的觉醒。觉醒后的生活则充分留白，任读者想象。《新婚之夜》中女性形象并非单薄的符号或者鲜明的扁平人物，书中汇集了单亲妈妈，出...

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中东家政女工的“绝望”处境：工作无法继续，回家依旧艰难

在第一次降落在黎巴嫩贝鲁特的13个月后，曾经是家政工人的埃塞南坐上了飞往加纳的飞机，只带着她身上穿的衣服。她的第一个雇主已经没收了她带来的大部分财物，第二个雇主强奸并折磨她。六月，在打击劳工剥削的人权组织This Is Lebanon（这是黎巴嫩）的帮助下，29岁的她登上了返国的飞机。“我不后悔回国的决定，因为我的生活很重要，”埃塞南说。“但实际上我不应该这样做，我应该留下的。”1从中东逃离的家政工人们在黎巴嫩，埃塞南为了防止前雇主报复，使用的是化名，她每月挣150英镑，并把这笔钱电汇给家里的三个孩子。但随着新冠病毒在贝鲁特的肆虐和黎巴嫩经济的崩溃，埃塞南的雇主变得更加喜欢虐待员工。像许多其他的家政工人一样，她选择了回家——还有更多的人被迫被驱逐出境。事实上，流行病和随之而来的经济危机已导致世界各地数以万计的移徙工人返回祖国。据政府报道，自3月中旬以来，有3万多名埃塞俄比亚工人重新进入埃塞俄比亚。家政工人——其中一半以上是妇女——在那些归国的难民中占了相当大的比例，还有来自黎巴嫩和约旦等其他阿拉伯国家的佣工。他们可能安全到达家乡，但他们的问题并没有在飞机着陆后得到解决。许多人将回到没有工作、没有储蓄的状态，并可能面临长期的心理创伤。每...

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“时间会治愈一切”是最大的谎言

在安慰别人的时候，我们总是会使用这样的语言：“都会过去的”、“时间会治愈一切”。我们都希望悲伤能跟随时间的推移而淡去，但实际情况却不一定如我们所愿。1关于悲伤的神话故事 有这样一个印度传说：地球上有一对孪生兄弟，名叫阎摩和阎密。在他们的世界里，总是白天，太阳不停地照耀着，伴随着春天般完美的天气。一天，阎密发现哥哥躺在地上，好像睡着了，但摸起来却很冷：他已经死了。她的悲伤无法抗拒，几乎是毁灭性的，众神担心她会毁灭地球。当他们试图安慰她时，她回答说：“可是阎摩今天死了！”于是众神创造了夜晚，让阎密不再被困在无尽的阳光中。随着夜的产生，阎密开始感受到时间的流逝。当她在第一夜醒来时，她发现她哥哥的死已经过去了——昨天，而不是今天。随着时间的推移，她的悲伤减轻了。这个故事既是对夜晚起源的解释，也是一个关于处理悲伤的寓言——时间是治愈失去的最好药膏。西方世界关于悲伤的主要描述是“五个阶段”——否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受。1969年，伊丽莎白·库伯勒-罗斯观察到了绝症患者是如何接受死亡的，此后，这些研究便被开发出来。尽管库伯勒-罗斯在她的整个职业生涯中坚持认为，这些阶段不能太过字面化，但它们已经成为了文化的里程碑，就像阎摩和阎密的故事一样，它...

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