凡事提前10分钟，效果惊人（深度好文）

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 有书大童小逸 · 主播 | 简宁“你有没有这样的困惑？想要减肥，每周却吃大量的甜食，以及油炸食品；想要读书，每次却刷视频，刷到停不下来；想要健身，每次都觉得太枯燥了，根本坚持不下来。其实想解决90%以上的生活难题，只需用一招，就足够了。那就是神奇的10分钟法则。“10分钟法则”对我们的生活有哪些启示呢？一起和有书君来看看吧。三分钟心理学，带你看穿人心。 有书【心理】栏目，一直会在每周三清晨六点半，给你直达心灵深处的力量。”11月，没有再比“丁真”这个名字更火的人了。 因为一个淳朴笑颜的视频，意外刷屏爆火。 最近，央视整整用了12分钟来报道丁真，就连外交部发言人华春莹都连发了三条推特，亲自为这个藏族小伙站台。 一波波的热度，丁真赫然成为了现象级的爆红人物。 在丁真走红的第三天，就已经收到了不少选秀节目和网红公司的邀约。 丁真火了以后，很多人担心他会被营销过度，担心他和其他曾红极一时的普通人一样，昙花一现。 出乎意料的是，丁真却并没有出道，而是选择成为了家乡的国企员工，参与当地的旅游文化宣传。 当地文旅总经理杜冬冬称：“过度娱乐化，总担心会过度消费毁了孩子，对丁真、对理塘都不好。但也担心拒绝这个、拒...

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中年以后，你的五官里，藏着你的三观

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 洞见Autumn · 主播 | 一凡来源 | 洞见（ID：DJ00123987）这几天，高晓松的一组近照在网上刷屏了。 照片里的他仍旧身着黑衣，顶着一头标志性的中长发，网友们却直呼不敢相认。毕竟，记忆中，以前的高晓松是这样的。如今瘦了26斤的他，不仅身形挺拔了许多，整个人都显得神采奕奕。明明已经51岁了，反而比年轻时还添了几分清爽和儒雅，让人不得不感到惊讶。高晓松微博上的两则配文，更是让人感触颇深：“爱生活，爱世界。”“卸下油腻的外壳，希望里面那位是真实的自己。”这样的高晓松，很难不让人联想到去年因为一张素颜照被推上热搜的倪萍。过去十余年，她曾多次被网友嘲讽身形臃肿、老态尽显。后来她开始积极健身，在59岁这年再度瘦身成功，被人大赞“美回了20年前。”我不禁想起了一句话：“一个人四十岁以前的脸是父母决定的，但四十岁以后的脸却是自己修来的。”人这一生，起初是我们改变习惯，后来是习惯塑造我们。身材里藏着自律，长相里藏着心态，衣着里藏着态度。中年以后，你的“五官”里，藏着你的三观。放纵还是自律，身材会替你回答在网上看过一则提问：“自律和不自律的人，人生到底差在哪？”有则回答颇为戳心：“看看你还有身边人十...

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家有这5种妈妈，对家庭伤害最大，尤其是第一种，太准了！

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 朗读君 · 主播 | 童颜来源 | 朗读君语文（ID：langdu150）“我明明付出了全部的爱，为这个家‘做牛做马’，怎么还让孩子‘反目成仇’，老公‘置之不理’了？”一位妈妈的哭诉，让万千妈妈感同身受。其实，越在意，越慌乱，越乱越错。心理学上的“瓦伦达效应”便说的是这个现象，指的是：“人为了达到一种目的，患得患失的心态。”换句话说，妈妈太投入到“家庭”，而忘了自己，适得其反，总是想孩子和老公符合自己的想象。俗话说：“物极必反。”孩子和爸爸，也都是独立的个体，也希望有自己的成长空间。这里，为大家总结了5种，让孩子和爸爸“难以喘息”的妈妈。希望各位妈妈能明白，爱，不是束缚，而是一起成长！第五名：“为家邋遢”的妈妈“谁不想穿的漂漂亮亮，住的舒舒服服，谁愿意像个‘黄脸婆’一样的生活？”“还不是为了这个家，想我年轻时候也是‘一枝花’呢！”“是啊，都是因为有了孩子，哪里有时间捯饬自己。”看着“孩子嫌弃妈妈穿着邋遢”的新闻，妈妈们纷纷吐露心声。其实，就像下面这位博主所说，妈妈不一定要打扮的多么漂亮，起码要干干净净。尤其是，家里如果乱糟糟的，孩子也会形成糟糕的审美观，不注意自己的衣着和卫生。而且孩子一旦形成这...

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见过世面的女人，都敢这样发脾气

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 有书桃花月球 · 主播 | 阿成有书君说1924年，末代皇帝溥仪被冯玉祥逐出皇宫。溥仪带着文绣乘汽车来到天津的静园。对溥仪感到厌恶的文绣开始行动了起来。她逃出了鸟笼般的静园，揭开了末代皇妃“婚姻革命”的序幕。成为中国历史上第一个敢和皇帝离婚的女人。今天，就让我们一起来听溥仪的淑妃额尔德特·文绣的故事。第一次，也是仅此一次在中国历史上，“成为皇帝的女人”曾一度是所有女性的终极梦想。旧式婚姻里男尊女卑，太多的女性认为“锦衣华服，母仪天下，与君王比肩而立”，是殊荣，也是人生巅峰。但有一个女性是例外。她视宫廷为牢笼，视君王为束缚，不但不以嫁给皇帝为荣耀，还选择了从宫廷“娜拉式”出走，把皇帝推上了离婚的被告席。这就是末代皇妃额尔德特·文绣。她掀起了著名的“刀妃革命”，成为中国历史上数千年来第一个敢和皇上离婚的女人，和唯一一个成功休掉皇上的女人。王学圻在《十月围城》里说：“第一次往往需要勇气，但第一次也往往会带来意想不到的收获。第一次是探索、是挑战、是机遇、是升华，很多时候个人的第一次也带着深深的时代的烙印，甚至是国家的记忆。”这话似乎就是为文绣量身定制。在那个女性独立刚刚被提起的年代，文绣活成了鲜有的“狠...

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“女友肾衰竭，我该放弃她吗？”：别高估关系，别试探人心

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 国馆 · 主播 | 杨枪枪来源 | 国馆（ID：guoguan5000）最近，在知乎上看到这样一个问题：“女朋友得了肾衰竭开始透析，我该不该放弃？” 这是一个25岁的年轻小伙子的提问，小伙子说，自己一个月的工资给女孩做了透析后，也就剩下两个人的饭钱。 他们的父母都是农村，也帮衬不了什么。因为害怕以后养不起女朋友，小伙子有点纠结和犹豫：“感觉人生还没开始就结束了。” 有这样疑问的人，不止男孩一个。 今年就有新闻报道过这样一个令人感慨的事情： 去年，西安女子段某生孩子的时候大出血，经过一番抢救后就瘫痪在床。 为了治病，前前后后花了20多万。 父母心疼女儿，就跟女婿商量，要不就先把房子卖了筹钱治病。 但哪里想到，女婿拿着30多万的房款失踪了。 两个老人万般无奈之下，只能选择报警，但警察却说这是家庭纠纷，没法受理。 经过后续的新闻报道，才知道段某的救命钱被女婿拿去赌博了。都说医院是最检验情感和人性的地方，每天都发生着生与死、钱与情感的权衡：“为了一万块钱，把重病的孩子带回了家。”“拿到体检报告后，爱得死去活来的男友失踪了。”“妻子痛苦躺在手术台，丈夫却死活舍不得救命钱……”每次看到这样的事情发生，我都没...

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在慢慢变老的路上，请善待自己

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 北叔 · 主播 | 空空来源 | 北叔有约（ID：beishu2016）都说，余生太快，还没来得及对昨天说再见，就被时光推着向前，还没来得及好好年轻就老了。 是啊，时间不停留，岁月不饶人，生活就是过一天少一天。细数前半生，享受过温暖的陪伴，也品尝过一个人的孤独，体会过相遇的喜悦，也经历过离别的酸楚。 如今年龄渐长，大风大浪都走过了，人情世故都看清了，在余下的时光里，活得洒脱一点，轻松一点吧。 不要太在意周围人的眼光 这一生没有多少时间可以挥霍，别为无关紧要的事烦恼纠结，也别为不值得的人伤心难过，生活是自己的，无需曲意逢迎他人的目光。 要知道，一人难如百人愿，别人怎么想、怎么看，那是别人的事，我们没有办法掌控。世间种种，爱情也好，友情也罢，合则来不合则散，没必要过于强求，活着最重要的是让自己过得开心。 人生匆匆，别去讨好和迁就他人了，自己怎样舒服就怎样过，勇敢的去追求想要的生活。学会以一颗平常心，面对万千事 年轻时，一心追求风花雪月的浪漫，后来，随着时间的逝去，才逐渐发现，细水长流的平淡更为可贵。曾经那些爱恨情仇，相比眼前的柴米油盐，已经无足轻重了。 一辈子，一瞬间。缘分看淡了，随心聚散；得失看淡...

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层次越高的人，越远离这四样东西

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 京博国学 · 主播 | 周周来源 | 京博国学（ID：jingboguoxue）年少时，我们总认为，拥有的东西越多，生活就会过得越好。人到中年，才终于明白，有些东西拥有的越多，反而活得越来越累。 太多的利益羁绊，会拖垮整个人生，人生下半场，最需要的是 “减负”。 就如同《菜根谭》里所说：“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络……若果一念清明，则淡然无欲。”前半生的拥有，做的是“加法”，是人生成长的必经过程；后半生的减负，做的是“减法”，是历练人生后的必然成熟。 越是活的通透的人，越敢于丢掉羁绊，都是做“减法”的“狠人”。 事实上，层次越高的人，越懂得远离这四样东西！ 习惯性的抱怨 知乎上有个问题：“为什么看到好照片，人们会说：‘真不错，你用的是什么相机？’而看到烂照片，则嘲笑拍摄者水平？”有个网友回答：“许多人习惯，将自己的成功归因于自身，失败归因于环境；将他人的成功归因于环境，失败归因于其自身。”这反映出的，是人的某种抱怨心理，是对自己失败的一种“甩锅”。 比如： 课堂上不听课，考试时靠照抄，看别人拿到奖学金，就抱怨自己没运气； 工作时浑水摸鱼，看同事升职加薪，就说人家讨好老板、为人不实在；...

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这4个习惯，父母请一定要“逼”孩子养成，受益终生！

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 钱志亮 · 主播 | 空空来源 | 钱志亮工作室（ID：qzlgzs）“逼”孩子养成一项兴趣爱好并坚持下去“小朋友你是否有很多问号为什么别人在那看漫画我却在学画画 对着钢琴说话”这是周杰伦的《听妈妈的话》中的一段台词，讲诉了他小时候学琴的故事。周杰伦4岁的时候，妈妈叶惠美发现儿子在音乐上的兴趣和天赋，便请来老师为他辅导。时间久了，小孩子贪玩的本性就暴露了。为了让儿子坚持下去，每次练琴时，妈妈就拿着藤条站在后面监督，正是有了妈妈的督促，才能让他在音乐的道路上坚持下来。周杰伦在某次节目中说道：“现在真的就是很感谢她，所以我写了《听妈妈的话》。”这句感谢，妈妈听到会觉得很欣慰吧。才艺并不是对所有孩子都是必要的，兴趣班也要根据孩子的兴趣、父母时间精力和家庭的经济情况量力而行。但孩子有一项兴趣爱好并能坚持下去是一件很不错的事情，比如阅读兴趣、一项体育运动、某项特长......这些爱好短期来看无功无过，但是长期下来会成为孩子的一项特别的优势。如今的教育环境和观念已经变了，...

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男人真心在乎你，会有这种藏不住的表现

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 有书黄公子 · 主播 | 阿成有书君说历代皇帝的后宫中，禁锢了无数寂寞红颜。但总有一些女子，能以出众的性情才貌，俘获帝王的心。在九龙夺嫡中铁腕冷血的雍正皇帝，也曾为一位女子付出难能可贵的深情与专情。她不是影视作品中的熹贵妃钮钴禄氏，而是清朝历史上第一位汉人贵妃，也是唯一被雍正亲自册封的皇贵妃，年氏。今天，就让我们一起来看雍正与年氏的传奇帝妃之恋。初遇爱情，以柔克刚 大约在康熙五十年，年氏被康熙指婚嫁给雍亲王为侧福晋（康熙四十八年皇四子胤禛获封和硕雍亲王）。那时，雍亲王府中的嫡福晋乌拉那拉氏曾有一子夭折，还有一位由格格而抬位的侧福晋李氏，已为雍亲王诞育过一女三子，其中两个儿子不幸夭折。（“格格”既用于称呼清朝贵女，也用于称呼亲王低阶妾，位在侧福晋之下。）府中还有刚刚诞育了儿子的格格钱氏（弘历生母，后抬其身份改姓钮钴禄氏）、耿氏，为雍亲王诞育过两个女儿（均夭折）的宋格格。在年氏嫁入王府之前，雍亲王几乎雨露均沾，显然从未独宠过谁。但对于为他生儿育女的后院女子，雍亲王并非没有感情。年轻的年氏面临着王府复杂的分宠局面，她将凭借什么在明争暗斗的后院立足。现在的影视作品，常常将年氏塑造成骄横跋扈、小肚鸡肠、强...

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丈母娘用各种损招对付我，最后吃亏的还是她女儿（故事让人醒悟）

回复【早安】送你一张专属祝福卡片文 | 刘小念 · 主播 | 安东尼来源 | 写故事的刘小念（ID：xgsdlxn） 01 我是一个悔婚的男人。 就在婚礼即将举办的前两个星期，我临阵脱逃了。 时至今日，事情已经过去整整一年，我依然被人指指点点。 可是，我没后悔。 02 我和林曦是在同城校友会上认识的。 大家玩桌游时，我恰好和她坐在一起，我们配合得天衣无缝，引来各种惊呼。 我沉默内敛，她活泼开朗，这样的组合似乎很完美。 那次聚会之后，我开始主动约会林曦。 我的程序猿工作乏善可陈，但林曦正相反。 作为一家知名手机公司的售后，她每天会遇到各种奇葩电话和形形色色的人。 她惟妙惟肖地跟我讲那些人，那些事，配合着各种夸张的肢体语言，每次都能成功把我逗笑，感觉好解压。 而她呢，见我笑成那个样子，就会说：“说真的，第一次有人愿意听我讲这些破事，我爸妈说他们的耳朵都听出茧了，但如果不把这些垃圾倒出去，我会疯掉的。” 03 就这样，我和林曦谈起了恋爱。 我成了她最忠实的听众。 和她的工作相比，我才发现自己的工作还是很单纯可爱的。 只需要跟机器打交道，不需要话术，也没那么多套路。 所以，我很理解林曦的苦恼，也愿意当她的树洞。 两个人在一起时，吃什么，玩什么...

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