朋友借钱不还怎么办？

成长会里解决的不仅是时间管理的问题，还有借钱不还的问题 ：） 比如有位同学说：“我表姐1月问我借了钱，本来说好2月还的，催了好几次，一直说“过两天”，“下个礼拜”等等，总是不还。现在也不太回消息了，我觉得她不想还我了。我有点生气。就是信任她才借给她的，结果她还这样，表姐人在国外，我一直有微信定期催着她还，她总是一拖再拖。我昨天发了和微信给她，如果再不还，我只能告家长了，让我妈联系她妈，帮着我催，我最近因为这件事情，心情非常受到影响，我想知道怎么调节自己的心情比较好？” 其实我也有过类似的经历，并最终追回借款，今天就分享一下我在心理方面的调适和行为层面的具体做法，或许对你有用 1、友情止损，这些借钱不还、特别是有能力还，但是一直拖着不还的，这些人在我的心里都已经...

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让我终身受益的3个习惯

改掉一个坏习惯很难，养成一个好习惯其实也很难，但我发现基于自己需要的习惯就很容易养成，不管是好坏，什么意思呢？ 按照培养习惯的发心，可以分为： 基于被迫的习惯：比如你要求孩子每天晚上10点钟睡觉，对于孩子来说，他自己本身不愿意，这就是基于被迫的习惯，我们总是一方面强迫别人，另一方面又被别人强迫，这个动力是最弱的，一旦外界强迫因素减弱或消失，习惯也就立刻消失不见了 基于反射的习惯：比如说最近朋友说你胖了，你立刻下定决心要开始运动，这就是受到别人的刺激，立刻决定运动的反射式习惯，不走心，很容易三分钟热度 基于愿景习惯：你有没有某个时刻，脑海里突然浮现一幅画面：自己在咖啡馆安静的看书，每天早晨起来都在练瑜伽，于是你告诉自己说，我要好好学习，好好照顾自己了，开始培养每天读书的习惯，每天早起的习惯，这个跟基于外界刺激，条件反射开始培养习惯不一样，是你想要实现某个愿景而开始培养的习惯，但这个愿景并没有考虑到自己的真实需要，就像是到商场不管自己是否需要，看到喜欢的就买回家，结果放了一年连标签都没剪...

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滴答6.0更新了，真香！

滴答清单是我逢人就推荐的任务管理工具，这次6.0版本更新了哪些功能？我们在平时又该怎么用好这些功能呢？ 今天我会分享到的功能包括： 自定义背景 图文混排 任务置顶 安排任务 我们一个个来吧！ 自定义背景 首先是自定义背景，这在其他APP上已经是司空见惯了，但滴答清单这么克制和冷淡的公司能支持自定义背景，还是让我非常惊讶，说明滴答清单更加成熟了，在追求专业的同时，也照顾到了用户的个性化需求，就像这次6.0更新的口号：不止高效，更具个性 所以我第一时间就制作了漂亮的背景图片，如果你喜欢的话，文章末尾还有更多图片送给你，设置的方法很简单： 打开滴答清单的设置...

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学了方法但是用不出来的4个原因

这个月我带成长会践行的是《非暴力沟通》这本书，有位同学说：“我早就看过这本书了，就是用事实-感受-需要-请求的方式来进行沟通嘛，平时都很明白的，但是到用的时候就完全抛之脑后了，比如昨天孩子吵着非要吃冰激凌，我一下就炸了！怒斥之后才后悔：说好的非暴力沟通呢？！” 这里面有两个特别有意思的地方 第一是把一门特别深的理论体系僵化为“用事实-感受-需要-请求的方式来进行沟通”的话术，这真的只是学到了皮毛中的皮毛，买椟还珠，你想想看自己有没有类似“买椟还珠”的学习经历？ 第二是明明知道方法是什么，也知道什么时候用，而且打算刻意练习，但关键时候就抛之脑后了，那么到底学了方法却用不出来的原因是什么？ 今天就跟你聊聊这个话题，看完之后，你就知道该怎么改进了...

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老婆不在家，我是怎么把娃哄睡的？

最近有朋友跟我抱怨说他老婆出去上课了，自己一个人带孩子，2岁多的孩子虽然很乖巧，但下午哄睡确实是个挑战，孩子半天睡不着，把他急的满头汗，好几次都是发脾气之后孩子带着眼泪睡着的，真的很心疼 于是我果断跟他分享了自己的“哄睡经验”，事实证明对他同样有效，当孩子在自己身边睡着的时候，那种成就感和满足感真的太棒了，不敢私藏，今天就写出来希望对更多的爸爸有帮助 ：） 1、哄睡要顺势而为，午饭半小时之后是最佳的哄睡时机，爸爸不像妈妈那样有哄睡神器：喂奶，所以就借助“食困”来哄睡孩子 2、哄睡之前要营造环境，拉上窗帘，关上房门，从视觉和听觉上减少对孩子的影响，铺好床，清理杂物，准备好自己的枕头和被褥 3、对于两岁多的孩子，我采取“抱着入睡”的方式，把孩子抱在身前，胳膊垫在小屁股底下，略微外倾一点，这样孩子会自然趴在爸爸的肩膀上，他的双手也会很自然的搂住爸爸的脖子，这时候要注意，孩子的下巴刚好靠在肩膀上，不要顶住孩子的脖子，如果更小一点的孩子，可以给肩膀上提前垫上口水巾，防止口水弄湿肩膀，造成孩子下巴洇湿，总之，找到一种很舒服的感觉就好了。...

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【蛮到位】来日人民日报的18个时间管理建议

原作者：Etienne Garbugli（有删减）

May 2021

我本想晚上11点前睡觉，但孩子却折腾到很晚，怎么办？

小花本月的目标之一，是11点之前睡觉，但实现这个目标对于她来说，有两个难点： 需要把孩子先哄睡，然后自己才能睡：也就是孩子的睡眠时间，直接影响了她目标的实现。而孩子的睡眠时间又与他白天是否午睡有关。如果白天午睡，晚上就很晚才能睡，有时甚至要搞到11点多，即便八九点钟给他按到床上，孩子的困意也很难来袭 和老公的卧谈会：如果孩子睡得早的话，小花跟老公有卧谈的习惯。她们会觉得机会难得就大聊特聊，即便小花知道自己设定了目标，也不太愿意打破这种氛围。 当然，为了达成11点之前睡觉的目标，小花不是没有想过办法 她原本想过通过调孩子睡眠来实现，但孩子白天在幼儿园，午睡是必须有的，所以，要是通过调整孩子睡觉，来适应大人时间，就很难掌控。老公卧谈这个，也尝试过调整成早上，但效果不好。...

Apr 2021

用搜索引擎找答案会不会变傻？

经常看电视会对孩子的认知产生什么影响呢？ 德国科学家儿童心理学家皮特·温特斯坦和罗伯特·J·琼维斯做过一个测试，他们邀请三组5岁儿童，第一组几乎不看电视，第二组每天平均看3小时电视，第三组看电视时间和内容不受限制，然后请这些孩子们“画小人”，下面是对比结果： 这是几乎不看电视孩子画的小人儿 这是每天看大约3个小时电视孩子画的小人儿 这是每天无限制看电视孩子画的小人儿 这个差别是一目了然的，对于孩子来说，长时间处于被动接受状态（看电视），就会慢慢的开始减少思考，只喜欢用眼睛看，用耳朵听，不喜欢动脑筋想问题，更不喜欢用语言来表达，大脑的发育没有主动思考和主动学习的刺激，就会引起“画小人”的差别...

Mar 2021

还是时间观念不强，或许是家长一手造成的

如果你的孩子周末疯玩，到了周日晚上才开始写作业，并且写到23：00了还没写完，这时候你会怎么做？ 1、臭骂一顿+打屁股 2、休息要紧，跟老师发消息说明原因，明天补上 3、啥都不管，孩子慢慢写，自己先去睡觉 我的建议是第三种做法，为什么这么说呢，我们来分析一下前两种做法分别会发生什么吧 父母在培养孩子拖延的习惯 1、臭骂一顿+打屁股 这是父母无能为力的表现，只能通过打骂来宣泄自己的情绪，对于“作业拖着写不完”这件事，没有建设性的改变 然后孩子立刻觉得很委屈，就会哭，因为在他的心里会这么想：你不帮我，就会打我 由此会产生三条分支，要么是麻木，也就是经常说的“打皮了”，要么是逆反，跟家长对吵、离家出走、就是不写作业，不能让父母得逞，要么是忍气吞声，哽咽着继续写作业，但从此再也不想学习，因为学习=难过...

Mar 2021

如何跟“杠精”相处？而且还是自己的表妹！

在成长会上周答疑里，有同学提出这样一个问题： 我有一个从小一起长大的表妹，我们相互了解对方每一段经历，兴趣爱好大致一样，现在家住的很近，双方父母来往密切。之前他和我性格也相似，但是最近随着她去外地上大学，然后接触社会一段时间，开始往杠精上面发展。无论我抛出一个什么观点，他都可以抬杠，我不会反驳她，觉得我们关系好或者他是妹妹，或者自己内心深处的讨好型人格，我不喜欢冲撞别人或者和别人反着来。但是这样顶回来我，之后的氛围就是迷之尴尬的沉默。特别尴尬……来往不多的人说话不喜欢我们可以逃走，但是经常交往的人中有这样的我们应该如何应对呢？ 她是上天派来修炼你的 这位表妹很可能是老天派来修炼她的，因为一个人如果能够让另外一个人觉得很受伤，只是因为那里本身就有伤口罢了，如果我们能勇敢的去面对人和这件事的时候，伤口就会渐渐的弥合，为什么这么说呢？...

Mar 2021