四步编一个完美放弃的理由，你经常这么做

做一件事情坚持不下去的时候，你给自己放弃的理由是什么？ 打算早起，但是昨天晚上没睡好，起这么早反而影响健康，于是继续睡 打算看一个小时书，结果15分钟之后就觉得好困，于是刷手机提提神 打算给老板提加薪，但是万一老板不同意，还留下个坏印象怎么办？于是放弃 你发现没有，我们总是能给自己堂而皇之的找个理由，然后选择放弃，但是转念一想：是不是我们掌握了“为放弃找理由”的套路，就能解决总是半途而废的问题呢？ 我还真的总结出了编织完美放弃理由的四个步骤，分别是： 做不到 不明白 编故事 吓自己 这到底是什么意思呢？ 完美的放弃理由 比如说我们在神话故事里面经常都有雷公电母，那为什么会有雷公电母这种很可怕的神话人物呢？...

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《生活黑客》：做生活的高手

前两天收到得到编辑团队寄来的书：《生活黑客》，打开包装的那一霎那我就被这本书强烈吸引了，你来看看这书衣，它是透明的，并且在不同位置标注着： 本书共有8个章节，版面字数20万，按照正常阅读速度，9小时可以读完 堵头布，精装书书脊上下两端会有这样一条装饰带，我们把他叫堵头布 护封，由保护署的包装纸演变而来 这就是所谓的黑客精神：个人主义+理性+实验性+系统化 我十几年前刚到公司的时候就是做程序员，所以对于那种穿着卫衣、弓着身子、二半夜不睡觉坐在绿莹莹的电脑屏幕前敲打键盘的黑客，很是崇拜 但生活黑客并没有你想的那么复杂和神秘，你用过番茄工作法吗？只要用过，恭喜你！你已经体验过“生活黑客”的行为了：...

Aug 2020

警惕！想偷懒时对自己常说的五句“假话”

好奇怪，每当我们想偷懒的时候，从不会大大方方的跟自己说：“嗨！哥们（姐们），咱偷懒一会吧！” 我们总是会给自己一个“正当”的理由和“假话”，来欺骗自己超级理性和权威的大脑，这一幕像极了小时候上学迟到对老师说的那句：“我家闹钟坏了。” 下面五句常见“假话”请你时刻警惕： 1、“我一天忙的连看书的时间都没有” 真相是：你的空闲时间都用来刷手机了，不信你查一下自己的“屏幕使用时间”，是不是有一个小时左右都用来看所谓的新闻和朋友圈了？（苹果手机自带，安卓手机需要下载类似Digitox的软件） 这些时间难道不能用来看书吗？一个人说没时间做某件事，只有一个原因：他内心深处觉得那件事不重要 你可能会说：“我觉得读书很重要啊？”、“我特别需要读书啊？”...

Jul 2020

8个越长大越明白的道理：

前两天应邀给某学校的学生们做分享，有人问：“你能否以一个过来人的身份，给我们分享一些成长建议？”（年龄真可怕，一不小心就是过来人了） 我当时分享了这8个人生宝贵经验，都是肺腑之言，说不定哪一条就能让你在纠结的时候想开点，在迷茫的时候清晰点（大量鸡汤预警） 1.我们的阅历越来越丰富，但时间却越来越少 我曾经一直幻想着，人生可以倒着来 一出生就人生阅历丰富，然后随着时间的推移阅历慢慢减少 在最黄金的年龄有着最丰富的阅历 那会是一种怎么样的人生？ 我想，一样会留有很多遗憾吧 2.原生家庭的影响比想象中更大，甚至可以改变我们的一生 我们似乎不能选择出生在哪个家庭...

Jul 2020

最近记忆力下降的厉害？5步提升记忆力，大师们也在用

前两天成长会里有人问：“平常工作中接触客户比较多，完全没办法记住跟客户沟通的内容，下次想不起来好尴尬，而且生活中的事情也是经常性记不住，难道是我老了吗？有什么增强记忆力的好办法？” 经常看《最强大脑》的人，应该对“记忆宫殿”这个词不陌生吧？ 记得在《最强大脑》第三季中德之战，败于王峰的西蒙赛后说：“我输在自己的记忆宫殿里。” 世界记忆大师李威也曾提到，地点定桩法是世界记忆力锦标赛和《最强大脑》节目中，绝大部分记忆项目都会使用到的记忆方法。 这种大师都在用的“记忆宫殿”方法到底是什么呢？ 据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯，有一次，这位诗人在大宴会厅里朗读一首赞美诗之后，就被人叫了出去，正在此时，宴会厅突然坍塌了，所有人都被压死了，而且尸体模糊，亲人都难以辨认，西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位把尸体一一辨认出来，他的记忆力...

Jul 2020

让杂乱文件夹变整洁的4个建议

人常说：“一屋不扫何以扫天下”，如果我看到一个人电脑文件特别杂乱，像这样： 那我会觉得大概率他是一个低效的人 废话少说，如果你想要让自己的电脑文件夹变整洁的话，可以遵循这4个建议： 1、选择适合你的分类方式 不同角色的人适合不同的文件夹分类方式： 做项目的人可以按项目分、比如：A项目、B项目、C项目 做行政经常处理数据资料的人可以按时间分，比如2019、2020、2021 做销售的人可以按客户分，比如A客户、B客户、C客户 职场新人可以按流程分，比如启动、进行中、已结束 自用电脑可以按类型分，比如照片、文档、视频 当然，这些分类可以嵌套使用，例如名为“A项目”的文件夹可能包含名为“2019”、“2020”和“2021”子文件夹...

Jul 2020

帮你摆脱忙乱的6个口诀

你在平时工作中有没有感觉到特别被动和忙乱？ 前两天就有朋友问我说：他的工日常作内容偏行政，日常琐碎的事情特别多，比如文件盖章等，因为工作性质又不可能拒绝别人，基本属于随时被打断的状态，尝试记录了自己的时间日志，发现被打断的时间点毫无规律可言，基本连看手机的时间都没有，非常忙碌的时候，还不停的有人来打断手头工作，导致思路续上非常困难，想问一下该怎么解决？ 记住一点，越是被动的工作越不能让自己陷入被动，否则你就不得翻身了，你的整个职业生涯都会很痛苦 你觉得造成他忙乱的原因是什么？我认为是没有建立自己处理事情的“系统”，都是凭“感觉”在做事，感觉哪个比较着急，就先做哪个，感觉哪个比较容易，就先做哪个，最后就陷入了每天的琐碎当中而不是把自己从琐碎中解放出来...

Jun 2020

利用这5个大脑的研究成果，可以提高3倍记忆力

如果一个人觉得自己看书总是记不住，你认为他的问题出在哪？ 不是因为记忆力差，而是因为他不了解大脑的使用方法，就像不了解电脑使用方法导致故障一样 很难想象我们在根本不了解大脑的情况下，整天都在用大脑学习，那么在什么情况下更有利于大脑记忆呢？ “世界大脑先生”东尼伯赞在《思维导图》这本书里提到： 研究表明，在学习过程中，人脑主要记忆下述内容 学习开始阶段的内容，首因效应，学习结束阶段的内容，近因效应 与已经存储起来的东西或模式发生了联系，或者与正在学习的知识的某方面发生了联系的内容 作为在某方面非常突出或者独特的东西而被强调过的内容 对五种感官之一特别有吸引力的内容 本人特别感兴趣的内容...

Jun 2020

我们为什么总是控制不住自己的情绪，忍不住发火，完了又后悔？

下面几个场景你觉得熟悉吗？ 本来心情好好的，一回家看到地上脏的、衣服扔的到处都是、TA却窝在沙发里看电视，于是一下就发脾气、大吼一通 辛辛苦苦熬夜做出来的方案，被老板批的一无是处，当时就爆发了，积攒的委屈伴随着眼泪全部宣泄出来 别人无意中的一句话就扎到了你的痛处，于是就开始消沉、抑郁，谁也不想见，什么事也不想做 如果你也有过类似的经历，那你当时肯定也想好好控制自己的情绪，但却做不到，其实我也和你一样发了脾气之后又特别后悔 所以我就很好奇一个问题：为什么我们总是控制不住自己的情绪呢？下面就是我的三个发现，或许我们知道自己情绪失控的原因之后，就能更容易接纳自己的情绪了。 情绪脑比理智脑优先级更高 美国国家精神卫生研究院神经学专家保罗·麦克里恩提出假设（不一定就是事实），设想人类大脑并非只有一个，而是三个，这三个脑作为人类进化不同阶段的产物，按照出现顺序依次覆盖在已有的脑层之上，分别是：...

May 2020

对爱人表白之前必看：通往和谐幸福的五种“爱语”

前两天我朋友跟我抱怨他的老婆，说是结婚纪念日的时候，他花了大价钱给老婆买了个奢侈品包包，这可是所有女人的软肋啊，想着她一定非常感动，结果被无视了，对方只开心的说了一句谢谢，包包就被放到一边了，他觉得自己的真心被辜负，就连老婆亲手准备的烛光晚餐都没有心情吃，最后在这个浪漫的日子里不欢而散 你觉得问题出在哪？ 是他们不够相爱吗？不！是他们没有精心准备吗？不！使他们不了解对方的“爱语” 《爱的五种语言》，这是我的好朋友学习家何平送给我的书，他可以说是亲密关系中的典范了，特别疼老婆，而且知道怎么疼老婆，这本书从1992年出版以来，持续出现在各大畅销书排行榜上，这本书的作者盖瑞·查普曼，是美国著名的婚姻辅导专家，婚姻和家庭咨询机构总裁。...

May 2020