小强的时间管理博客

高效率,慢生活

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四步编一个完美放弃的理由,你经常这么做

做一件事情坚持不下去的时候,你给自己放弃的理由是什么? 打算早起,但是昨天晚上没睡好,起这么早反而影响健康,于是继续睡 打算看一个小时书,结果15分钟之后就觉得好困,于是刷手机提提神 打算给老板提加薪,但是万一老板不同意,还留下个坏印象怎么办?于是放弃 你发现没有,我们总是能给自己堂而皇之的找个理由,然后选择放弃,但是转念一想:是不是我们掌握了“为放弃找理由”的套路,就能解决总是半途而废的问题呢? 我还真的总结出了编织完美放弃理由的四个步骤,分别是: 做不到 不明白 编故事 吓自己 这到底是什么意思呢? 完美的放弃理由 比如说我们在神话故事里面经常都有雷公电母,那为什么会有雷公电母这种很可怕的神话人物呢?...

《生活黑客》:做生活的高手

前两天收到得到编辑团队寄来的书:《生活黑客》,打开包装的那一霎那我就被这本书强烈吸引了,你来看看这书衣,它是透明的,并且在不同位置标注着: 本书共有8个章节,版面字数20万,按照正常阅读速度,9小时可以读完 堵头布,精装书书脊上下两端会有这样一条装饰带,我们把他叫堵头布 护封,由保护署的包装纸演变而来 这就是所谓的黑客精神:个人主义+理性+实验性+系统化 我十几年前刚到公司的时候就是做程序员,所以对于那种穿着卫衣、弓着身子、二半夜不睡觉坐在绿莹莹的电脑屏幕前敲打键盘的黑客,很是崇拜 但生活黑客并没有你想的那么复杂和神秘,你用过番茄工作法吗?只要用过,恭喜你!你已经体验过“生活黑客”的行为了:...

警惕!想偷懒时对自己常说的五句“假话”

好奇怪,每当我们想偷懒的时候,从不会大大方方的跟自己说:“嗨!哥们(姐们),咱偷懒一会吧!” 我们总是会给自己一个“正当”的理由和“假话”,来欺骗自己超级理性和权威的大脑,这一幕像极了小时候上学迟到对老师说的那句:“我家闹钟坏了。” 下面五句常见“假话”请你时刻警惕: 1、“我一天忙的连看书的时间都没有” 真相是:你的空闲时间都用来刷手机了,不信你查一下自己的“屏幕使用时间”,是不是有一个小时左右都用来看所谓的新闻和朋友圈了?(苹果手机自带,安卓手机需要下载类似Digitox的软件) 这些时间难道不能用来看书吗?一个人说没时间做某件事,只有一个原因:他内心深处觉得那件事不重要 你可能会说:“我觉得读书很重要啊?”、“我特别需要读书啊?”...

8个越长大越明白的道理:

前两天应邀给某学校的学生们做分享,有人问:“你能否以一个过来人的身份,给我们分享一些成长建议?”(年龄真可怕,一不小心就是过来人了) 我当时分享了这8个人生宝贵经验,都是肺腑之言,说不定哪一条就能让你在纠结的时候想开点,在迷茫的时候清晰点(大量鸡汤预警) 1.我们的阅历越来越丰富,但时间却越来越少 我曾经一直幻想着,人生可以倒着来 一出生就人生阅历丰富,然后随着时间的推移阅历慢慢减少 在最黄金的年龄有着最丰富的阅历 那会是一种怎么样的人生? 我想,一样会留有很多遗憾吧 2.原生家庭的影响比想象中更大,甚至可以改变我们的一生 我们似乎不能选择出生在哪个家庭...

最近记忆力下降的厉害?5步提升记忆力,大师们也在用

前两天成长会里有人问:“平常工作中接触客户比较多,完全没办法记住跟客户沟通的内容,下次想不起来好尴尬,而且生活中的事情也是经常性记不住,难道是我老了吗?有什么增强记忆力的好办法?” 经常看《最强大脑》的人,应该对“记忆宫殿”这个词不陌生吧? 记得在《最强大脑》第三季中德之战,败于王峰的西蒙赛后说:“我输在自己的记忆宫殿里。” 世界记忆大师李威也曾提到,地点定桩法是世界记忆力锦标赛和《最强大脑》节目中,绝大部分记忆项目都会使用到的记忆方法。 这种大师都在用的“记忆宫殿”方法到底是什么呢? 据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯,有一次,这位诗人在大宴会厅里朗读一首赞美诗之后,就被人叫了出去,正在此时,宴会厅突然坍塌了,所有人都被压死了,而且尸体模糊,亲人都难以辨认,西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位把尸体一一辨认出来,他的记忆力...

让杂乱文件夹变整洁的4个建议

人常说:“一屋不扫何以扫天下”,如果我看到一个人电脑文件特别杂乱,像这样: 那我会觉得大概率他是一个低效的人 废话少说,如果你想要让自己的电脑文件夹变整洁的话,可以遵循这4个建议: 1、选择适合你的分类方式 不同角色的人适合不同的文件夹分类方式: 做项目的人可以按项目分、比如:A项目、B项目、C项目 做行政经常处理数据资料的人可以按时间分,比如2019、2020、2021 做销售的人可以按客户分,比如A客户、B客户、C客户 职场新人可以按流程分,比如启动、进行中、已结束 自用电脑可以按类型分,比如照片、文档、视频 当然,这些分类可以嵌套使用,例如名为“A项目”的文件夹可能包含名为“2019”、“2020”和“2021”子文件夹...

帮你摆脱忙乱的6个口诀

你在平时工作中有没有感觉到特别被动和忙乱? 前两天就有朋友问我说:他的工日常作内容偏行政,日常琐碎的事情特别多,比如文件盖章等,因为工作性质又不可能拒绝别人,基本属于随时被打断的状态,尝试记录了自己的时间日志,发现被打断的时间点毫无规律可言,基本连看手机的时间都没有,非常忙碌的时候,还不停的有人来打断手头工作,导致思路续上非常困难,想问一下该怎么解决? 记住一点,越是被动的工作越不能让自己陷入被动,否则你就不得翻身了,你的整个职业生涯都会很痛苦 你觉得造成他忙乱的原因是什么?我认为是没有建立自己处理事情的“系统”,都是凭“感觉”在做事,感觉哪个比较着急,就先做哪个,感觉哪个比较容易,就先做哪个,最后就陷入了每天的琐碎当中而不是把自己从琐碎中解放出来...

利用这5个大脑的研究成果,可以提高3倍记忆力

如果一个人觉得自己看书总是记不住,你认为他的问题出在哪? 不是因为记忆力差,而是因为他不了解大脑的使用方法,就像不了解电脑使用方法导致故障一样 很难想象我们在根本不了解大脑的情况下,整天都在用大脑学习,那么在什么情况下更有利于大脑记忆呢? “世界大脑先生”东尼伯赞在《思维导图》这本书里提到: 研究表明,在学习过程中,人脑主要记忆下述内容 学习开始阶段的内容,首因效应,学习结束阶段的内容,近因效应 与已经存储起来的东西或模式发生了联系,或者与正在学习的知识的某方面发生了联系的内容 作为在某方面非常突出或者独特的东西而被强调过的内容 对五种感官之一特别有吸引力的内容 本人特别感兴趣的内容...

我们为什么总是控制不住自己的情绪,忍不住发火,完了又后悔?

下面几个场景你觉得熟悉吗? 本来心情好好的,一回家看到地上脏的、衣服扔的到处都是、TA却窝在沙发里看电视,于是一下就发脾气、大吼一通 辛辛苦苦熬夜做出来的方案,被老板批的一无是处,当时就爆发了,积攒的委屈伴随着眼泪全部宣泄出来 别人无意中的一句话就扎到了你的痛处,于是就开始消沉、抑郁,谁也不想见,什么事也不想做 如果你也有过类似的经历,那你当时肯定也想好好控制自己的情绪,但却做不到,其实我也和你一样发了脾气之后又特别后悔 所以我就很好奇一个问题:为什么我们总是控制不住自己的情绪呢?下面就是我的三个发现,或许我们知道自己情绪失控的原因之后,就能更容易接纳自己的情绪了。 情绪脑比理智脑优先级更高 美国国家精神卫生研究院神经学专家保罗·麦克里恩提出假设(不一定就是事实),设想人类大脑并非只有一个,而是三个,这三个脑作为人类进化不同阶段的产物,按照出现顺序依次覆盖在已有的脑层之上,分别是:...

对爱人表白之前必看:通往和谐幸福的五种“爱语”

前两天我朋友跟我抱怨他的老婆,说是结婚纪念日的时候,他花了大价钱给老婆买了个奢侈品包包,这可是所有女人的软肋啊,想着她一定非常感动,结果被无视了,对方只开心的说了一句谢谢,包包就被放到一边了,他觉得自己的真心被辜负,就连老婆亲手准备的烛光晚餐都没有心情吃,最后在这个浪漫的日子里不欢而散 你觉得问题出在哪? 是他们不够相爱吗?不!是他们没有精心准备吗?不!使他们不了解对方的“爱语” 《爱的五种语言》,这是我的好朋友学习家何平送给我的书,他可以说是亲密关系中的典范了,特别疼老婆,而且知道怎么疼老婆,这本书从1992年出版以来,持续出现在各大畅销书排行榜上,这本书的作者盖瑞·查普曼,是美国著名的婚姻辅导专家,婚姻和家庭咨询机构总裁。...

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