点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️ 都市里的人，好像把爱情代谢掉了。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ ‍所以亲密关系真的重要吗？ 我们又该如何跨越不敢爱，不想爱，不会爱的难题？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 让我们来回顾一下这些场景： “到了适婚年龄，放眼望去，突然不知道自己适不适合结婚，能跟谁结婚……不禁开始怀疑，爱这回事儿，是否真的存在？...

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️ 大家好，我是KY测评的球球。 最近，我已经沉迷于豆瓣劝分小组无法自拔。 顾名思义，劝分小组就是对恋爱关系犹豫不决者专程前来接受网友花式劝分的地方，凭其内容涵盖之广、人情世故之复杂堪称新时代的深夜情感电台。 确实，两个人之间的感情问题往往错综复杂，不是一两句话能够说清楚的，或者有唯一正确的答案。所以，面对关系裂痕，要不要分手、两人能否继续走下去，是许多人心里感到最为矛盾和纠结的地方。 那么，今天我们就围绕“分手”这个话题来聊一聊。 👇看看你们分手的可能性有多大👇 分手，并不是完全由意愿决定的 通过在劝分小组和生活中的观察，我发现，分手这件事似乎完全开始于一个人分手的想法，也以Ta的主观意愿而告终。...

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️ “当你说自己渴望爱情时，你到底是在渴望什么？身边的陪伴？精神的共鸣？还是美满的性爱？”我的闺蜜小满，在结束一段3年的感情后，对我说，“你必须早点弄明白，你在爱情中最渴望对方为你带来什么价值。如果稀里糊涂地进入一段感情，忍痛止损时，已经到了要结婚的年纪。这试错成本，真的太高了。” 在我们眼里，她和男友小彭看起来非常般配。小彭的条件很不错：184cm，国内top2名校毕业，金融行业，才27岁年薪已有大几十万，且正处在事业上升期，前途不可限量。 在谈到为什么要分开时，小满对我说，最根本的原因是她在这段关系中完全感觉不到幸福。每次吵架，小彭都会给她买很贵的包包或首饰，但唯独没时间坐下来仔细听听她真实的感受和诉求。然后两个人就莫名其妙地和好了，但不久又会开始下次争吵。她总是需要独自消化掉争吵的情绪，久而久之，再多的诉求也都说不出口了。...

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️ 你有没有过这种体验？ 生活里好像没发生什么不好的事情，但就是觉得不开心，干什么事都提不起精神。 又或者，当下明明心里很难受，但很难说清自己究竟是什么感受，所以也不知道怎么向他人倾诉。 这种感觉很糟糕、但无法分辨感受的状态，会让我们的情绪调节能力失效，持续被负面情绪缠绕消磨，陷入焦虑和内耗，甚至整个人都宕机了。 在心理学里有个术语，很好地解释了这种状态：情绪粒度低。 情绪粒度是Feldman Barrett于上世纪90年代提出的概念，它指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力。 情绪粒度低，遇到负面情绪时就无法准确地捕捉自己的情绪，只能用笼统的词汇概括，比如“开心/不开心”。而情绪粒度高，能帮助我们用更加具体的词汇来表达自己的情绪体验。...

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️ 一段关系从相识到亲密，要经过三道大门。我形容它为：‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ ‍不敢爱，不想爱，不会爱的三种困境。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 比如这些场景，你是否多少经历过一些？ “到了适婚年龄，放眼望去，突然不知道自己适不适合结婚，能跟谁结婚……不禁开始怀疑，爱这回事儿，是否真的存在？...

点击上方蓝字 KnowYourself  >  右上角 ··· > 设为星标 ⭐️ 最近，和朋友聊天时她说起初入职场曾经非常不适应。“在学校的时候总觉得未来可期待，可上班之后却有种生活没有出路的感觉。” 回忆起那段时间，高昂的租金、物价和低价值感的工作让她有一种“努力到头也就这样了”的想法，一向目标坚定的她被巨大的无意义感裹挟。 一方面，她不知道自己应该做什么，感觉自己“被困住了”，一方面她看着同龄人稳扎稳打，又有种“被落下”的恐惧感。长此以往，她变得对什么事都提不起兴趣、生活越来越“空”，开始对很多事情都感到害怕。 终于，她觉得应该和别人聊聊自己的状态。 但搜索“心理咨询服务”时，一长串网络信息令人眼花缭乱。有讲身边故事的短视频、邀请名人大咖的访谈节目，还有吐槽心理咨询价格、对咨询机构的“避雷帖”，越看越不知道哪里的服务比较正规。...