提升幸福感的10件小事

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：逍遥行来源：读者（ID: duzheweixin）把自己还给自己。♬ 点上方绿标可收听洞见主播云湾朗读音频寒意正浓时，阳春已归程。过去一年的得与失，成与败，都已经归于尘埃。崭新的一年，孕育着无限生机。想要今年将生活越变越好，不妨先从这10件小事做起。01早睡早起很赞同一句话：“热爱生活，不需要什么大道理，早睡早起，按部就班地努力，就会慢慢变成更好的自己。”早睡，可以屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪。让身体得以休憩，让心灵得以洗涤。早起，让你拥有满世界的朝阳，呼吸一天当中最新鲜的空气，让人元气满满。一个人的自律，便是从早睡早起开始。懒散的坏习惯会得以克服，焦虑的坏情绪亦会得以稀释。能驯服自己做到早睡早起的人，必能驯服自己茫然的人生。千万别放任本能，从早睡早起开始，让自己向阳而生，逐光而行。02规律运动斯坦福大学得出研究结论说：运动，可以让大脑产生爱的能力，而规律运动能帮助我们更好地投入生活，提升幸福感。什么是规律运动呢？规律运动是指：每周3至5次，每次30分钟左右，至少坚持6周以上...

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疫情三年第一场同学会之后，我决定再也不参加同学聚会了

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：洞见·Elm聚时多相拥，别时少回眸。♬ 点上方绿标可收听洞见主播安东尼朗读音频豆瓣上有个点击过百万的讨论：疫情后你最想见谁？我对高赞评论印象很深：“我想见见以前的同学。毕业后一直没聚，总觉得来日方长，不必急于一时，现在才发现世事无常，很多人不是想见就能见的。”然而直到今年春节，终于有机会和高中老同学聚了一次后，我才突然明白：阻隔同学见面的不是疫情，而是突然陌生的样子，不再纯粹的关系，和渐行渐远的圈子。人们常说：同学一场是缘分，同窗苦读是情谊。可当缘分已逝，情谊疏离，我们再也找不到当年的感觉，寻不回最初的纯粹。一场看似热闹而又物是人非的同学会，以后没有必要，也不愿再去。01为校花去同学会，校花凋谢如泥。始终记得电影《夏洛特烦恼》开篇的一段戏。夏洛瞒着妻子，独自去酒店参加高中同学们的聚会。出发前，他特意找小舅子借了豪车，花大价钱做了头发，租了高档西服。盛装出席，只因他要在同学聚会上，重新见到曾经的女神秋雅。谁的学生时代，不曾有过一个惊艳了时光的人？让人毕业多年，依然渴望再见一面，...

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人到中年，无性无爱的夫妻，都在靠什么维持婚姻？看完惊醒...

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。钱是婚姻的底裤，外人可以看不见，但你必须得穿。在知乎上有人问：“有哪些道理，是你结婚之后才明白的？”最高赞的回答是这样：经济基础不光决定上层建筑，还决定家庭和谐度。贫贱夫妻百事哀，不是说说而已。在婚姻生活中，衣食住行、赡养父母、抚育儿女，租房买车、人情往来……都需要用钱。就像电影《寄生虫》中所说：“钱是熨斗，能抚平生活里所有的褶皱。”生一场病，就知道束手无策的揪心；一次意外，就能体会到囊中空空的无助。没有钱，相当于没有了与世界交换的筹码，只能被动地接受一切未知的风险。人到中年，才会发现，一个家庭里，80%的矛盾，都可以用钱解决。卡里有钱，才能心里不慌。所以学会置顶自己的赚钱能力，是一个成年人最顶级的自律。今天就给大家介绍一位朋友，看他如何一步步改变了自己的生活，还影响了很多人的“钱途”。01他叫李放，90后。19岁，以优异的高考成绩考入中央财经大学，攻读保险金融。 21岁，被全美公立第三的美国弗吉尼亚大学录取，攻读【经济学】【金融数学】双学位。 26岁，通过投资赚到1500万。 2...

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正月初八 ：寓意最好的8个汉字，8种生存智慧

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：儒风君来源：儒风大家（ID: rufengdajia）汉字，是中国人的魂。♬ 点上方绿标可收听洞见主播安东尼朗读音频寓意最好的8个汉字，含着8种人生智慧。‍汉字，是中国人的魂。记录人情冷暖，传递人生智慧。大年初八，总结8个吉祥汉字，为您送上8种美好祝福。‍01富中国人“富”的标准，其实很简单。“宀”代表家，家里要有“一”“口”“田”。上有片瓦遮风挡雨，下有寸土养家糊口。一家人在一起，就能过上富裕的日子。近些年，人们追求“一夜暴富”。“富”字，已成了无止境的欲望。《道德经》讲：“知足者富。”知道满足的人，才是富有的人。不求大富大贵，只要小富即安。02顺《道德经》讲：“上善若水。”顺这个字，延续了水的精神。既是顺流而下，也是顺其自然。做人，不怕事不顺，就怕气不顺。人生在世，难免会遇到各种困难和不如意。有人整日愁眉苦脸，有人却能积极面对。只要心态好，不钻牛角尖。生活的烦恼少了，日子自然越过越顺心。03寿《说文解字》里讲：“寿，久也。”本义为长寿，也就是生命长久。繁体“壽”字，由“士...

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停止精神内耗，从打扫房间开始

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：洞见·瑾山月当房间恢复整洁，人也会回到积极的状态中。♬ 点上方绿标可收听洞见主播晏娇朗读音频你有没有这种经历：推门进家，看着沙发上乱堆的衣服，茶几上七零八落的小物件，忽然气不打一处来；在乱糟糟的屋里，坐没地方坐，站没地方站，难以静下心来读书学习；而当你下决心清理一番，彻底把家打扫干净后，心情又瞬间好起来，沉闷的生活仿佛一下子被透窗进来的阳光打亮。房间，像面镜子，能照出我们内心的模样。扫灰除尘的过程，是打理心情的过程，也是治精神内耗的一帖良药。01《扫除力》中提到：房间，最能反映一个人的精气神。它不仅是吃饭睡觉的地方，更是安放心灵的角落。哈佛商学院的一项研究显示：幸福感强的成功人士，往往居家环境十分整洁；而生活失控的人们，通常生活在凌乱肮脏的环境中。有位女士和丈夫都是购物狂，每天回家总会顺手买点东西。久而久之，屋子像仓库一样，堆满了用不上的杂物。待在家里，夫妻俩像被围剿的猎物，行动受限，心情烦躁。很多时候，早上急匆匆出门，连一件干净衣服都找不到。而邋里邋遢的生活，又令他们陷入自...

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节后上班最好的开启方式：善待你所在的单位

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：洞见hujiao工作，是最佳的修行场所。♬ 点上方绿标可收听洞见主播佳音朗读音频春节假期正式结束，大多数公司都已经复工。刚开工，许多人就开始抱怨假期太短，一点也不想上班。但你不知道的是，在最近短短几天内，有些人就已经在睡梦中被裁员。据外媒报道，微软宣布将在3月底前裁员1万名员工，约占员工总数的5%。1月20日，Google突然宣布裁员12000人，占员工总数6%。《华尔街日报》1月26日报道，IBM加入了裁员大军，将裁员约3900人…在这个你永远不知道黑天鹅从哪个方向飞来的时代。不是工作需要我们，是我们需要工作。有工可复，有班可上，才是成年人最大的安全感。节后上班请时刻记住：珍惜现有的工作，善待你所在的单位。01善待俞敏洪在文章中写道，2023的关键词是“重建”。重建生活的秩序，事业的秩序，关系的秩序。我理解的重建事业秩序的最好方式，其实就两个字：善待。1....

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苏轼：大雪过后，抬头看天

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：CC来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。♬ 点上方绿标可收听洞见主播亚楠朗读音频元丰四年冬，黄州大雪。寓居此地的苏轼见此，迫不及待地赶到乾明寺，游览了冬日美景。他有感而发，挥笔写下一首咏雪诗：未许牛羊伤至洁，且看鸦鹊弄新晴。更须携被留僧榻，待听催檐泻竹声。——《雪后到乾明寺遂宿》节选踏雪游览此处，就被乾明寺雪景深深震撼。静静观看那雪中的鸦雀，聆听雪融时从屋檐和竹间掉落的声音，甚至还想要携着被褥留宿于此。这首诗，是苏轼被贬黄州，人生低谷时所作。但透过字里行间，你看得到他赏雪的欣喜，却丝毫感觉不到他不得志的苦闷。哪怕人生苦难重重，苏轼也能从中寻找到生活的乐趣。如果遇上风雨，他就索性竹杖芒鞋，踏雨归去；如果遭遇暴雪，他就静待大雪过后，抬头看天。在最低的人生境遇，苏轼总能步履从容，活出生命的最高境界。01每个人的一生，都会数次遭遇风雪。作家刘亮程说：“每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”苏轼的冬天，比起常人，更加严寒、漫长。他人生中遇到的第...

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寻100名读书爱好者，念书即可，简单好做

 洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。重要通知23岁以上配音员和想从事声音变现人群全媒体配音师 音频时代的通行证2023年，中国在线音频行业创作者数量呈现上升趋势，在线音频内容创作者数量超1300万人，音频创作者已经形成了一个庞大的新职业群体！在这种情况下，录制有声书收入十分可观。只需要把文字有感情的朗读出来，录制成音频，就能按照读的字数获得稿酬。在今年新推出《全媒体配音师》专业技能培训。秉持改变配音行业无权威从业标准、无系统培训认证体系。帮从业者实现收入持续稳定增长！目前312亿配音市场中专业人员不足0.5%，近千万岗位虚位以待！即日起开展面向全国配音工作者和爱好者的培训支持行动，凡符合筛选条件的均可免费参加5天#全媒体配音师指导培训#——具体项目及活动方式，详见下文——就业前景2023年新职业《全媒体配音师》低门槛无学历无专业限制，满23岁即可报名。方向多元选择广胜任声音相关岗位录制有声书、广播剧、主播、商演主持等等稳定收入持续增长市场需求大，声音变得更有价值收入可观，长期可持续发展无固定上班时间，工作时间宽松本...

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与这四种人深交：养识、养志、养心、养人

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：蓁蓁来源：国学生活（ID: gxsh789）世人所难得者唯趣。♬ 点上方绿标可收听洞见主播赏新晴朗读音频《道德经·第八章》讲：“居善地，心善渊，与善仁，言善信。”与什么样的人交往，决定了你拥有什么样的人生。正所谓，近朱者赤，近墨者黑。与以下四种人深交，将决定你生命的厚度，人生的高度。01与胜己者在一起，养识。《荀子》中说：“居楚而楚，居越而越，居夏而夏，是非天性也，积靡使然也。”居住于楚国就形成楚人的习俗，居住于越国就有着越人的痕迹。不同的环境，造就了不同的习性。所以，一个人想要成长，就要远离平庸的圈子，靠近优秀的阶层。得到APP创始人罗振宇曾说，他之所以能把知识付费做得风生水起，主要是结交了许多厉害的人。无论何时，只要他发现比自己优秀的人，就会千方百计地寻找与对方聊天的机会。在聊天中，他能了解到不曾获悉的内容，熟悉不曾涉足的领域，从而提高见识，升级认知，扩大格局。正如《战国策》中所说：“物以类聚，人以群分。”越是优秀的人，越喜欢向优秀的人靠近。一位数学老师早年出国访问时，遇...

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新年最该坚持的三件事：运动，读书，思考

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者：六月安夏来源：樊登读书（ID: readingclub_btfx）一人独立的思想，胜过万人无用的聒噪。♬ 点上方绿标可收听洞见主播林静朗读音频年难留，时易损，忙忙碌碌又一年。蓦然回首，这一路走来，有欢喜，也有惋惜。好在走过了沟沟坎坎，我们总算见证了万千烟火再次升腾。很认同一句话：“新年的目的，并非是拥有新的一年，而是期待一个新的灵魂。”新的一年：运动强身，读书明智，思考修心。在大时代中做好微小的自己，是2023最美好、最值得的坚持。01运动，保养身体前段时间，白岩松在节目中谈到：“我们正式迈向了结束疫情生活的道路，但不等于结束疫情。” 虽然现在各地陆陆续续度过了感染高峰，可我们和病毒的较量，并没有因此停止。 变异毒株，二次感染……这场复杂而漫长的斗争中，潜藏着许多未知的挑战。 强健体魄，提高免疫力，是每个人最可靠的防线。 《英国运动医学杂志》研究发现：与不常锻炼的人相比，长期运动的人感染重症风险更低。 身边人的经历，也不断印证着那句话：囤再多药，都不如囤个好身体。与其为感染战...

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