如何优雅地把前任扔进垃圾桶 | 新世相留言板

这是【新世相留言板】的第 1 期：大型丢前任现场。先解释一下——过去几年里，我们一共发了接近 2000 篇文章，和至少 300 次故事征集。粗算了一下，我们已经收到了上百万条读者留言，有很多很多故事，动人的、搞笑的、意外的、让你想起自己的……还有很多很多名人作家也憋不出来的金句。于是我们决定整理一下这些留言，开一个「新世相留言板」专栏，把它们分享出来。大型丢前任现场 行动者：新世相的读者们@ 一起听徐秉龙嘛我留了快两年了，一直舍不得扔。也挺想她的，我一直觉得我们还有可能，但是昨天，我才知道她已经有了男朋友了。害，一直怀念过去也没什么意思，总要向前看嘛。@ July前男友送的项链一直没扔，心情很奇怪，不是舍不得，就感觉已经不在意了，放在那里也无所谓。往垃圾桶丢的一瞬间，心情真舒服！！！@ 青道一直放在柜子里，不动它，以为这样可以忘记，事实不是这样的，其实我一直都没有放下，一直都没有往前走，一直在等他回头。这一次，真的要说再见了，应该不会再有那么大的惯性想回去了吧。@...

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刘翔说没必要道歉。那些冠军的结局，我们都猜错了

Sayings：不知道你有没有注意到这个信息：距离你告别本届东京奥运会，只剩下 3 天了。这个夏天最热血、最燃的故事即将完结。对一些运动员来说，这可能是他们最后一次奥运会。颜妮、马龙、许昕、刘诗雯……这是一次告别，也是一次重生。很多人可能会好奇，当初的那些冠军，现在都怎么样了？我们做了一次集体回顾。作为冠军的人生结束了，属于他自己的人生，也终于开始了。而这些故事，我们只猜中了开头，却统统猜错了结尾。 01  邓琳琳是那届体操队里读书最好的。 她保送去了北大，在国际关系学院念书。专业是她自己选的，她考虑了很久，以后想去国际体联发展。 她出身在安徽亳州一个农民家庭，本命叫“邓琳凤”，11 岁时，她在体操队改了名，改叫“邓琳琳”， 很多人对她的印象，最深的是她在 08 年比赛上涂的蓝色眼影。  事后她和记者的一段采访，显得她特可爱，也特青涩： ——妆是谁给化的，很漂亮？——腮红是别人化的，眼影是自己化的。 ——平时有学习化妆吗？——昨晚有学习。昨晚就自己化，然后问她们行不行。她们说行，就按这样化了。 那年她...

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凌晨3点，1000个睡不着的人加了我微信

sayings：你不是一个人在失眠。对@牛健 联系人列表里的 1000 多个失眠者来说，他是救星般的存在。三年前，作为一个久病成医的失眠者，他成为了一个失眠咨询师。求助列表里，有疲惫的社畜，也有绝望的主妇。失眠像缠身的恶魔，侵蚀他们的梦与生活。短则数月，长则数年。牛健懂得他们。他曾与无法入眠的痛苦对阵九年。最绝望的时刻，他想过一了百了，“死了就能一直睡着了”。在一个适合午睡的午后，我采访了牛健。这是 1000 个人无眠的故事，也是 1000 个人与自我对抗的故事。以下是他的自述： 1 我总是在晚上接到客服推来的咨询消息，一般九、十点钟，或者更晚。午夜不断逼近，他们脑子里只剩下一串念头：我今晚能睡着吗？要是还睡不着，怎么办？恐慌和绝望中，搜索引擎将他们指引向了一根根救命稻草，其中一根就是我。昨晚十一点左右，一个阿里的数据分析师找到了我。他三十多岁，已婚已育，当晚没加班。他从小就睡不好，大约是遗传因素，天生神经敏感，入睡慢。成为打工人后，状况愈烈，一两小时才能入睡。加班太累时，他睡得反而好些。但他一直没放在心上。“年轻人嘛，做这一行的哪有吃好睡好没烦恼的。”最近，他和太太准备要二胎，突然开始操心自己的亚健康状态。在搜索框里输入“睡眠不足”...

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男友失联1小时后，发了这条快乐的朋友圈

我们联合新世相的好朋友「鳄里斯和鱼英俊」，发起了一个特别的 #下班快乐计划# 。想让你笑着结束工作、回归生活。8.2 日 ~ 8.6 日，每天下午 3 点到次日凌晨 5 点。到新世相后台回复 【下班】 ，你会收到一件 【下班快乐小事】，比如：拍一张下班路上的好看风景发朋友圈，任选一个给你点赞的人回赠一句彩虹屁，一起开心一下。听一首随便的歌，找到下边任意一条你喜欢的评论给TA留言点赞。去花卉市场买一束新鲜的花带回家，来点氛围感。每天都有不同的主题：【尝鲜】、【脑洞】、【爱生活】、【放松】、【Social】等，保证你每天下班后至少开心一场。去完成这件事，你一定会收获一份不一样的快乐。还会收到陌生人分享给你的一份 TA 下班后的快乐。我们希望唤醒你，从平凡或疲惫的生活里获得快乐、重新开心起来的能力。👇完成后回来打卡分享，就有机会获得一大波快乐的下班礼物。👈左滑有惊喜【下班快乐特别奖】你可以尽情地去做一件让你放松、开心的事。我们会根据你完成的结果，来给你颁发专属奖项，比如：最具创意奖，最会生活奖，最有脑洞奖，最具挑战奖，等等。一共...

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这个夏天，幸好她们刷屏了你的朋友圈

这是我最近最开心的事：每天看一位又一位女运动员刷屏。有人说这是个舔屏的夏天，咱们的女运动员太美了。最重要的是，还被狠狠修正了一把审美，治好了容貌焦虑。这些女运动员，美得很灵动，千姿百态。先说今天出圈的举重运动员李雯雯。这个比心已经击中全网了。连韩国网友都赶来评论，一面叹服她厉害，“神来参赛也可以吗？”一面夸她可爱，“酷酷地丢下后害羞地笑了”。再献上我私藏的一批特鼓舞人的图：有肌肉的游泳运动员张雨霏。炸毛的举重运动员侯志慧。有腹肌的体操运动员刘鑫。用女子水球队熊敦瀚的话说，就是“不同的体格是不同的风格”。有女孩说，看到她们才终于明白，想追求的身材是什么了？可以说，天下女孩苦一套严苛身材标准久矣。典型的是这张 BM 风体重表。但你去奥运会上看看，终于能脱掉滤镜看女孩了：你美不美，和你多重，副乳 P...

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提醒全国网友，今天下班后有好消息等你

今天是周一，你几点下班的？加班了吗？反正我知道有的人现在才出公司。10 点前还在干活，10 点后有去蹦迪的，和对象吃饭的，一起去做美甲的......有的人还会霸气撂下一句：“晚上 10 点到明早 10 点，不回微信。”——就算没有“下班自由”，也要坚决捍卫“下班快乐”。所以今天，我们联合新世相的好朋友「鳄里斯和鱼英俊」，发起一个特别的 #下班快乐计划# 。我们也想让你笑着结束工作、回归生活。8.2 日 ~ 8.6 日今天起至这周五每天下午 3 点到次日凌晨 5 点新世相公众号后台回复 【下班】领取一件我们为你计划的【下班后的快乐小事】——反正，保证你每天下班后，至少简单纯粹地开心一会儿。扫描海报二维码获取快乐 为什么搞这个活动？——下班回到家总觉得很累。脑子里还忍不住冒出关于工作的念头，又是一阵焦虑；瘫在床上刷手机，微博和短视频永远刷不完，记不住看了什么......浪费了最后一点时间，也没有得到快乐。太不划算了。你可能还没拥有“下班自由”，但你现在就可以拥有“下班快乐”。三周前，我们发起了一场...

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这是你8月第1个好消息。

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不是你永远可以相信刘德华，是你永远可以相信自己

这应该是最近刷屏你朋友圈的男人之一：刘德华。今年是他出道 40 周年。他 59 岁了，身材还和刚出道时无异。他给这 40 年的职业生涯下了个定义，说当然要庆祝，“但不是庆祝一个人红了 40 年，而是庆祝一个人认认真真工作了 40 年。”有 1 亿人看了这场直播，破了记录。弹幕上全在刷“刘德华 yyds ”。刘德华已经成了娱乐圈的一个奇迹。但今天我不是想讲，一个笨小孩如何封神的励志故事。而是一个努力了 40 年的刘德华，在当下帮了我们一个大忙。他让我们重拾了一些朴素的相信：努力能出头。一寸一寸往前走，是能救自己的。为什么这么说呢？相信你也有同感：夸人“努力”，已经快成为一句骂人的话了。“努力”这个词，不够性感。就说娱乐圈，有道隐形排序：出身 > 天赋 > 努力。15 年前选偶像，是你想唱就唱：快男冠军陈楚生，以前在深圳打工，快...

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恢复单身后做的第一件事，比恋爱快乐

Sayings：这可能是你这些天，看到的最快乐的文章了。 起因是上周同事问了我一个问题，“有哪些地方，你一定要再走一遍？” ——它或许帮你结束了一段感情。——或许让你终于能够大口喘息。——或许在你分手之后，解救过你。对我来说，这个地方是在草堂遇见的一扇窗。它在一片破败的茅草屋中，框住了夏天茂盛的植被，让我每每想起都会觉得充满了希望。我搜集了 16 个这样「心有挂念」的地方，或许你也能慢慢想起自己一直惦记的 Dream life，并从中汲取力量。就像村上春树说的，“人们总要在乌云周围寻索浪漫的微光。” ▼@不贰A迷途里，误打误撞走进了一条小路。转眼就是好风景。▼@沅沅沅穗那时候是去年国庆，排除万难请到假。高原，路冷，天阴，有点失望。没想到第二天居然就下雪了。然后看到这景，一切都值得了。这世间万物美好甚多。▼@sTill-Life在洛杉矶的盖地艺术中心，遇见一对老夫妻依偎在梵高的《鸢尾花》前。那一刻，他们是我眼中最浪漫的艺术品。▼@象象今年元旦节，我开始第一次徒步。这是我爬武功山的第二天，大约翻了...

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请放过那个没拿第一的女孩

 01  今天想聊一个很戳心的话题： 有没有某一刻，你觉得自己是个垃圾，毫无用处？前两天我看了个视频，讲一位谷歌女工程师，从韩国跳槽去了美国硅谷，是一次很不错的工作变动。 她跳槽的理由是： 不想当井底之蛙。想去有风暴的大海里试试身手。  没想到，这也是她噩梦的开始。 她发现，她达不到自己设想的优秀标准。 字写不了了，每写下一行，都会觉得被别人嘲笑。 甚至连门都出不了，不敢见人，硬着头皮出去，只能藏在洗手间和停车场。  身体也随之报警： 不停吃东西。失眠加重，心跳加快。连呼吸都变得困难。 她每天都活在一种惊恐里，怕被别人笑，怕被公司辞退，“这样下去我可能会死。”  这也是一次情绪报警，她在给自己打 0 分： 我是个垃圾，我毫无用处。 后来她被她的心理咨询师拉回来了： 吃得多不是你的错：“你总是吃这么多，是因为你的身体现在需要能量。你是为了活下去才吃的。” 焦虑得不停上网，无法安心工作也不是你的错：“因为你的身体和心不管怎样都想活下去，所以才让你焦虑。” 她的咨询师告诉她： 不要放大那些自己没有的东西。停止折磨自己。  这条视频迅速在中文互联网上传播，很多人是流着泪看完的。 很多时候我们都如她一样，不肯放过自己，自己给自己递刀子，一刀一刀...

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